За сколько часов до сна можно пить кефир

Чем нужен кефир?

В кефире содержится большое количество кальция, который человеческим организмом усваивается лишь ночью. Так что, если вы заботитесь о состоянии своей костной системы, стоит за несколько часов до сна выпивать мало кефира.

За сколько часов до сна можно пить кефир

За ночь кефир всецело переваривается организмом, исходя из этого с утра вы проснетесь с хорошим аппетитом, что разрешит вам съесть легкий завтрак. Ни при каких обстоятельствах помните про завтрак, в случае если желаете похудеть. Самый простой завтрак зарядит вас энергией до обеда, к тому же гарантирует, что вы не сорветесь днем на протяжении обеда и не съедите большое количество лишней пищи, о чем позднее станете жалеть. Кисломолочные продукты усваиваются организмом существенно проще, чем молоко. Дело в том, что в кисломолочных продуктах сложные белки молока частично распадаются на более легкоусвояемые вещества.

Стакан кефира перед сном является отличной и действенной профилактикой воспалительных болезней, дисбактериоза а также повреждений мозговых клеток. Благодаря нужным веществам и микроэлементам, кефир чудесно воздействует на состояние здоровья, особенно при регулярном потреблении.

За сколько часов до сна можно пить кефир

Это крайне полезный продукт. Он в один момент утоляет и жажду, и голод. Кефир отличается от других кисломолочных продуктов тем, что для его изготовление употребляются особенные кефирные грибки. Вследствие этого содержание алкоголя в кефире больше, чем в простокваше. Не обращая внимания на то, что этого количества алкоголя совсем не хватает, чтобы получить состояние опьянения, на пищеварительную систему он воздействует достаточно очень сильно. В частности, борется с вредными гнилостными микробами в кишечнике.

В то время, когда его выпивать?

Чтобы получить максимум пользы от потребления кефира на ночь, выпивайте его за полтора-два часа до сна. Не следует заедать кефир хлебом либо печеньем, это снизит положительные свойства напитка, а при регулярном потреблении выпечки на ночь возможно набрать пара лишних килограмм за краткий временной отрезок. Отказываться от потребления кефира стоит лишь, в случае если имеется важные заболевания желудочно-кишечного тракта либо неприятности с пищеварением. Очевидно, не следует использовать кефир, в случае если у вас на него аллергия.

За сколько часов до сна можно пить кефир

Японские исследователи нашли в кефире и других кисломолочных продуктах вещества, каковые предохраняют кишечник от онкологических неприятностей. Они уверены в том, что каждые кисломолочные продукты с содержанием бифидо- и лактобактерий содействуют выработке особых противораковых элементов, каковые оказывают помощь иммунной системе избавляться от переродившихся клеток самостоятельно.