Сонливость во время беременности

Сонливость на ранних сроках беременности присуща многим дамам. Эта реакция организма оказывает помощь будущей матери избежать стрессовых расстройств и нервных возбуждений. Сонливость – не самый популярный показатель при беременности, но все же он довольно часто тревожит на ранних сроках.

Сонливость во время беременности

Из-за чего беременным хочется дремать?

Будущей мамочке хочется дремать на протяжении беременности по таким обстоятельствам:

Сонливость во время беременности
  • гормональные перестройки в организме;
  • организм работает за двоих, исходя из этого испытывает недостаток в большем количестве сна и отдыха чем раньше;
  • влияние новых впечатлений, чувств и новой информации, от которых беременная больше устает;
  • стрессы и депрессии;
  • неполноценное питание.

Главной причиной повышенной сонливости в первом триместре являются эндокринные сдвиги в организме. Это физиологическое явление причиняет массу неудобств беременным, каковые продолжают работать. Так как потребление крепкого чая и более чем одной чашки кофе в сутки не рекомендуется. Чтобы бороться с данной проблемой в рабочих условиях, необходимо, в случае если имеется возможность, делать перерывы и отдыхать, рекомендовано походить либо сделать дыхательную гимнастику. Это естественный процесс и не требует врачебного либо медикаментозного вмешательства.

Сонливость на поздних сроках беременности

Во втором и третьем триместре вялость, сонливость и усталость при беременности смогут быть симптомами анемии (недостатка железа в организме). Нужно доктору, который ведет вас в течении беременности, обратить внимание на уровень гемоглобина в крови и назначить нужное лечение, в случае если неприятность в нем. Анемия на протяжении беременности кроме этого сопровождается онемением конечностей, бледной кожей, не сильный и ломкими ногтями и нередким головокружением. Сильная сонливость возможно вызвана повышенным артериальным давлением. наличием белка в моче либо сильной отечностью.

Сонливость во время беременности

Сонливость на протяжении беременности

В случае если будущей мамочке неизменно хочется дремать при беременности, а анализы в норме, и нет предлога к тревоге, то не требуется идти к доктору, а необходимо ложиться и отдыхать, поскольку этого требует организм. Ограничение во сне либо отдыхе может очень плохо сказаться на здоровье мамочки и малыша. От перенапряжения в организме матери может повыситься тонус матки, что очень нежелательно, а ребеночек может появиться через чур деятельный и тревожный.

Сонливость во время беременности

В случае если сонное состояние при беременности тревожит даму, ей нужно создать все условия для полноценного отдыха. Перед сном необходимо совершить прогулку на свежем воздухе, а на выходные выехать за линии города, к воде, в лес. Расслабить организм окажет помощь стакан теплого кипяченого молока либо напиток из меда с лимоном перед сном.

Сонливость и усталость при беременности

Быть может, появившаяся на ранних сроках беременности сонливость пройдет сама собой, но нужно придерживаться таких рекомендаций:

Сонливость во время беременности

  • проводить как возможно больше времени на свежем воздухе;
  • планировать свой сутки, выделяя достаточное время на дневной и ночной сон;
  • хорошо проветривать помещение, в котором находитесь;
  • не переутомляться.

Будущей мамочке целесообразно дремать не меньше восьми часов в день, ложиться не позднее 22.00. Весьма нужно отдыхать в течение дня, исходя из этого, в случае если имеется возможность, необходимо поспать пара часов. Доктора советуют дремать на матраце средней жесткости, избегая положения на животе, оптимальнее дремать на спине либо на боку.

Сонливость во время беременности

В случае если будущую мамочку клонит в сон при беременности, необходимо просто более пристально относиться к своему здоровью, оставлять больше времени на отдых и прогулки на свежем воздухе. Необходимо направляться всем руководствам доктора и перед каждым приемом сдавать анализы.