Не могу заставить себя похудеть

Многие девушки в полной мере поймут несовершенства своей фигуры, но совсем не смогут собраться и начать худеть. В голову приходят мысли о том, что это через чур долго и сложно, да и по большому счету лучше начать с понедельника. Многих действительно тревожит вопрос о том, как вынудить себя похудеть. Пришло время разобраться, из-за чего одни дамы с успехом снижают вес и поддерживают его, другие переходят с одной диеты на другую безо всяких видимых результатов, а третьи и вовсе тешат себя мыслью о том, что когда-нибудь в один раз все же возьмутся за дело.

Не могу заставить себя похудеть

В то время, когда лучше затевать худеть?

Так как вынудить себя похудеть достаточно сложно, многие откладывают это на понедельник и другие мифические, ничего не значащие периоды, в каковые, очевидно, также ничего не происходит. Так вот, худеть необходимо затевать тогда, в то время, когда стрелка только-только поползла вверх. Только что набранные 2-3 кг убрать значительно несложнее, чем устойчивый, в далеком прошлом набранный вес. Чем стремительнее вы возьметесь за дело, тем успешнее оно вам удастся!

Не могу заставить себя похудеть

Мотивация для худеющих

Мотивация — основное в похудении. Если вы не видите цели четко, то вы ни при каких обстоятельствах и не дойдете до нее. Итак, нужно себя замотивировать. Для этого ответьте на один простой вопрос: для чего вам худеть?

Не могу заставить себя похудеть

Пока вы не осознаете, зачем-таки необходимы все ограничения, вы не приступите к ним. Мало кому оказывает помощь просто желание быть прекраснее. На многих превосходно действует просмотр своих самых неудачных фотографий, где видно жировые отложения и сломанную фигуру. С данной же целью возможно перед зеркалом. Особенно хорошо для тех, кто были стройными, но поправились, взглянуть фото до полноты и по окончании. Это действует отрезвляюще и заставляет действительно задуматься о фигуре.

Дополнительной мотивацией может служить желание больше нравиться партнеру, возможность носить вещи на размер меньше, красивее смотреться в купальнике либо шортах, доказать подружке, что вы не слабохарактерный кусок мяса и т.д. Что бы это ни было, принципиально важно, дабы это вправду вас задевало и заставляло функционировать – это и имеется мотивация худеть.

Не могу заставить себя похудеть

Вы просто еще не воображаете чувство гордости и самодовольства, которое приятным теплом разольется по всему вашему телу в тот момент, в то время, когда вы подниметесь на весы и осознаете, что вы смогли, добились своей цели! Это значительно более сильное наслаждение, чем то, которое вы получаете от конфет, пирожных и жирных блюд.

Как вынудить себя худеть?

Дабы вынудить себя заняться собой, необходимо разработать замысел, как верно начать худеть. Делается это : на следующие вопросы, а лучше, запишите свои ответы:

Не могу заставить себя похудеть
  1. Возраст, рост, вес, количество груди, талии, бедер, окружность бедра и голени, шеи и другие интересующие вас параметры.
  2. какое количество вы желаете весить в килограммах? Или какой вам нужен количество талии? Принципиально важно: цифра должна быть настоящей и нужно входить в границу нормы для вашего роста. Несложная формула расчета нормы: рост -100см -10% от роста = совершенный вес. К примеру, расчет при росте 170: 170-100-17 (это 10% от 170) = 53. Это совершенный вес, и плюс-минус 5 кг в обе стороны есть допустимым показателем.
  3. До какого именно времени вам необходимо добиться желаемого показателя? Учтите, что естественное похудение проходит не стремительнее, чем минус три-четыре килограмма в месяц!
  4. какое количество времени в сутки вы готовы уделять тому, дабы ваше тело стало прекрасным?
  5. Посмотрите популярные системы похудения (но не диеты). Это – не короткое мероприятие, необходимо выбрать то, чему вы сможете направляться неизменно: верное питание, сыроедение, вегетарианство, система -60. Выберите хороший вариант.

Сейчас все готово, пора лишь прямо на данный момент отказаться от сахара в чае и конфетки на сладкое. И все, считайте, первых удач вы добились, а дальше лишь спорт либо танцы и ваша новая система питания!