Как убрать живот после кесарева сечения форум

Все дамы, перенесшие рождение ребенка методом кесарева сечения, обеспокоены проблемой обвисшего живота. Но, к сожалению, избавиться от него не так-то просто. По окончании перенесенной операции нельзя давать нагрузку на организм, особенно на ту область, где находятся швы. Но с обвисшим животом не всем приятно ходить. Исходя из этого всех интересует по окончании кесарева сечения, как убрать пузо?

Как убрать живот после кесарева сечения форум

Как убрать пузо по окончании кесарева: что не нужно делать

Кроме того при огромном жажде избавиться от живота не нужно себя мучить твёрдыми диетами. Новоиспеченная мать испытывает недостаток в полноценном сбалансированном питании, дабы совладать с нагрузкой по уходу за ребенком. А кроха требует молока, которое может ему дать мать, старательно следящая за питанием. Рацион должен быть разнообразным, обогащенным витаминными комплексами.

Как убрать живот после кесарева сечения форум

Многие следуют принципу кушать за двоих. Но таковой совет уже отвергнут современной медициной. Не требуется трапезничать так, словно бы вы в последний раз в собственной жизни это делаете. Непременно, норма потребления пищи возрастет. Но на ненужных и через чур калорийных продуктах не следует концентрироваться. В другом случае, вы не только не решите проблему, как убрать пузо по окончании кесарева сечения, но и поправитесь еще больше. Следуйте рекомендациям касательно здорового питания.

Кроме того в случае преследования цели по возвращению плоского живота не требуется изматывать себя изнуряющими спортивными тренировками. Организм и рубцы, каковые остались на матке, нуждаются в покое. Но это не означает, что необходимо себя всецело лишить какой-либо физической активности. Среди надёжных видов активности, каковые оказывают благоприятное влияние на фигуру, возможно выделить: домашнюю уборку, прогулки с коляской, игры, ношение на руках малыша, легкие танцы. Совершайте обыденные дела, но наряду с этим не перенапрягайтесь.

Как убрать пузо по окончании кесарева: правила

В период беременности кожа дамы, мускулы живота, подкожная ткань растягиваются. По окончании рождения малыша достаточно тяжело убрать бока и пузо, особенно, в случае если за беременность вес существенно возрос.

Скорейшему избавлению от накопившегося жира и восстановлению веса содействует верное питание и кормление ребенка грудью. Но с целью упрочнения мышц живота этих мер отнюдь не хватает. Нужно делать комплекс особенных упражнений, дабы кожа и мускулы вернули былую упругость, и пузо подтянулся.

По окончании кесарева сечения рекомендуется затевать заниматься, в то время, когда в области шрама провалятся сквозь землю боли. Возможно затевать восстановление фигуры ношением бандажа, который содействует стягиванию живота и ускорению сокращения матки. В случае если бандажа нет, то возможно воспользоваться простой детской пеленкой, которой подвязывается животик. Чтобы вернуть мышечный тонус и не разрешить растянуться животу дальше, лучше все-таки носить бандаж не меньше восьми недель. Он будет вашим спутником, пока сохраняются боли. В последующем ношение этого предмета возможно заменить корсетом.

Возвращение к норме организма дамы по окончании родов происходит спустя год. Но тогда затевать решать вопрос, как убрать пузо по окончании кесарева сечения, уже поздно.

Как убрать пузо по окончании кесарева: упражнения

По окончании кесарева сечения как убрать пузо? Очень нужны хорошие аэробные упражнения. Они содействуют активизации сжигания калорий, ликвидации лишнего жира в области живота. Не очень сильно громадную нагрузку на пузо оказывает плавание, ходьба, прогулки на велосипеде.

Как убрать живот после кесарева сечения форум

Обратите внимание на особую аэробику по окончании родов, занятия йогой для молодых матерей. Это окажет помощь вам подтянуть кожу и привести в порядок брюшные мускулы.

Дабы подтянуть пузо на первых порах в ходе тренировок акцентируйте усилия на тонизирующих упражнениях. Укрепить нижний пресс окажут помощь подъемы таза. С целью этого нужно лечь на спину, руки положить по бокам, согнуть в коленных суставах ноги, поставить на пол стопы. Начинаем отрывать от поверхности пола бедра, сокращая пузо, и поднимать таз так, как вы сможете. В наивысшей точке зафиксируйтесь на 10 секунд и возвратитесь в начальную позицию. Повторите упражнение для похудения по окончании кесарева 8 раз.

Как убрать живот после кесарева сечения форум

Следующее упражнение называется скольжение ног. Тренировка действенна на начальной стадии нагрузок. Нужно принять положение лежа на спине, поставить ступни около ягодичных мышц и согнуть в коленных суставах ноги. Скользящим движением со средней степенью давления на стопу выпрямите по полу ногу, напрягая мускулы живота. Совершите глубочайший выдох и возвратитесь в начальную позицию. Упражнение для похудения по окончании кесарева делайте по восемь раз для каждой ноги.

По окончании кесарева сечения как убрать пузо? Спустя месяц по окончании начала первых тренировок организм уже будет подготовлен к получению большей порции нагрузки на брюшные мускулы. Возможно делать разнообразные скручивания.

Как убрать живот после кесарева сечения форум

Для этого нужно принять положение лежа на спине, поставить ноги на пол, согнуть их в коленях, а руки сложить за головой. Начинаем мало приподнимать лопатки и голову от пола, напрягая пузо. Задерживаемся на мгновение и возвращаемся в стартовое положение. Повторяем 20 раз. По окончании делаем велосипедные скручивания, направленные на косые мускулы, дополняя поворотами тела в стороны на протяжении упражнений для похудения по окончании кесарева .

Как убрать пузо по окончании кесарева: гардероб и косметология

Зрительно уменьшить пузо по окончании кесарева окажет помощь ношение бандажа, о котором мы говорили выше. К косметическим процедурам нужно доходить с осторожностью. В частности, деятельный массаж живота противопоказан в первоначальный месяц по окончании операции.

Помимо этого, предлагаются обертывания. Но на первых сроках, в то время, когда заживают раны, от для того чтобы способа также направляться отказаться. По окончании полного восстановления возможно пройти процедуры лазерной коррекции шрамов и мезотерапии.

В первое время за советом по поводу гардероба возможно обратиться к стилисту, который посоветует, как визуально запрятать пузо. Свободная одежда способна скорректировать недостатки фигуры.

Хотим вам поскорее возвратиться к активной жизни и стройной фигуре!