[an error occurred while processing the directive]

Как похудеть на 5 кг за две недели

Как избавиться от прыщей на лице? Имеется тыща вариантов, каковые возможно провернуть прямо дома.

Сияющая кожа за четверть часа! Не верите? А напрасно.

Горчичные маски для волос. Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Верное питание: спорим с диетологами. Я просто в шоке.

Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Как избавиться от перхоти. Простые и действенные методы.

Маски для лица из овсянки. Коллекция лучших рецептов.

Как убрать пузо за чемь дней, не голодая и не умирая в спортзале. Вам понравится!

Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Применение кокосового масла для восстановления волос. Лучшие маски для волос с кокосовым маслом!

Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Маски для волос с Димексидом. Весьма действенные маски для упрочнения волос!

Маски для волос с витаминами. Самые популярные рецепты витаминных домашних масок!

ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

Н О В Ы Е С Т А Т Ь И

Кефирные маски для волос. Лучшие рецепты масок из кефира.

Ученые уверены в том, что всего существует 3 обычные диеты, а все другое – лабуда чистой воды.

Как похудеть на 5 кг за две недели

Лучшие восстанавливающие маски для волос, каковые легко сделать дома.

Кокосовое масло для волос. Вы станете в восхищении, от взятого результата.

Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство.

Сиськи либо интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины.

Смалец, как выяснилось – самый нужный и безвредный жир для изготовление пищи. Прочтите. не пожалеете.

“Я убью тебя!”, – вскрикнула моя лучшая подруга, прочтя эту статью о похудении.

Лучшая диета. Неужто такая существует? Таки да, – говорят европейские дамы и.

Лучшие маски для волос, каковые легко сделать прямо дома. Реально просто и очень действенно!

Размер члена. Не все так не хорошо, парни! Читаем и успокаиваемся.

Гарциния камбоджийская. Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть. аж дым идет.

Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Маски для лица из желатина и активированного угля. Просто супер.

Как похудеть на 5 кг за две недели

Как похудеть за чемь дней на 10 кг?

Нам довольно часто задают вопрос, как похудеть за чемь дней на 5 кг? Реально ли, это? И мы, постоянно отвечаем – да, в полной мере реально. Но. необходимо ли, так быстро? Может стоит растянуть, процесс похудения, чтобы не было резкого скачка веса?

Необходимо четко уяснить, что утрата веса возможно связана, как с утратой жировой ткани, так и с утратой воды и шлаков. Похудеть за чемь дней на 5 кг, в принципе, не неприятность, лишь вот такое похудение, по большей части, будет за счет теряемой организмом жидкости. К сожалению, при переходе к простому образу жизни, жидкость быстро возвратится и вес, соответственно, опять увеличится.

И все же, как похудеть за чемь дней на 5 кг? Предлагаемые ниже диеты для похудения. каковые, согласно точки зрения многих людей, дают неплохой итог.

Диета на кефире

Это твёрдая диета, но очень и очень результативная. В случае если строго делать, такую диету, то вы гарантированно похудеете за чемь дней на 5 кг. Не рекомендуем направляться данной системе ограничительного питания более 7-ми дней, чтобы не появился недостаток питательных веществ в организме.

Меню диеты на кефире

1-й сутки. 1,5-2 литра нежирного кефира, в течение дня.

2-й ден ь: 1,5-2 литра нежирного кефира и 4-е печеных картофелины. Распределите, указанные продукты, на 4-5 приемов пищи.

3-й сутки. 1,5-2 литра нежирного кефира и 200 гр. творога(нежирного). Кроме этого нужно распределить, эти продукты на 4-5 приемов пищи.

4-й сутки. 1,5-2 литра нежирного кефира и 4 зеленых яблока за 4-5 приемов пищи.

5-й сутки. 1,5-2 литра нежирного кефира и 4-е печеных картофелины. Распределите, указанные продукты, на 4-5 приемов пищи.

6-й сутки. 1,5-2 литра нежирного кефира и 200 гр. творога(нежирного). Кроме этого нужно распределить, эти продукты на 4-5 приемов пищи.

7-й сутки. 1,5-2 литра минеральной негазированной воды.

ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ . на протяжении диеты, кроме кефира, разрешается выпивать минеральную воду и/либо зеленый чай без сахара.

Выход, из диеты. осуществляется плавно. Не набрасывайтесь, сломя голову, на жирную пищу, пощадите свое здоровье!

И еще, если вы худеете к какому-то конкретному мероприятию, то спланируйте, диету, так, дабы было 2-а дня на выход, из нее. В течение этих дней необходимо использовать, в пищу, фрукты, овощи, рыбу и нежирное мясо. Надеюсь, мы, ответили на вопрос, как похудеть за чемь дней на 5 кг?

И все же, БУДЬТЕ ОСМОТРИТЕЛЬНЫ! старайтесь избегать, таких экстремальных диет. В обязательном порядке консультируйтесь, в каждом конкретном случае, с доктором-диетологом.

“Белая”диета (5 кг за чемь дней)

По окончании данной диеты вы гарантированно похудеете на 5 кг в течение одной недели. Будьте осмотрительны! Если вы не хорошо переносите молочные подукты, то эта диета не для вас!

Осовные правила диеты

Диета называется “белой”, вследствие того что основана на молочных и кисломолочных продуктах. Вы должны в обязательном порядке обратить внимание на процентном содержании жира в молочных и кисломолочных подуктах – не более 4%. И еще одно правило: не ешьте кислые фрукты. Вы имеете возможность употрблять лишь яблоки, груши, бананы, персики, горстку чернослива либо изюма. Перед каждым приемом пищи нужно выпивать 1 стакан негазированной минеральной воды.

Варианты обедов, приведенные в меню диеты, возможно менять.

Меню

Завтрак: 1 стаканчик йогурта (125 гр.), 1 фрукт, чай с медом (до 20 гр.меда) либо кофе с молоком.

Обед (1-й вариант) . тарелочка каши (100гр.) на воде либо не жирном молоке (каждые зерновые, не считая манки и пшеницы), 125 гр. обезжиренного творога, 1 стакан обезжиренного молока.

Обед (2-й вариант): 1 вареное яйцо, салат из свежих огурцов и помидоров, 1 стаканчик йогурта (125 гр.) либо творог с фруктами (100гр.).

Ужин: 1 стаканчик йогурта (125 гр.), 1 фрукт.

“Динамическая” диета

Данная диета вычислена на 7 дней и разрешает скинуть 4-5 кг. Напоминаем, что диеты, приводящие к стремительной утрата веса, смогут быть страшными для здоровья. Пользуйтись, ими, крайне редко. Итак, еще одна диета, благодаря которой возможно ответить на вопрос, “как похудеть за чемь дней на 5 кг?”

Меню диеты

Понедельник: Перечисленные ниже продукты, необходимо съесть, в 4-5 приемов, в течение дня: 1 кг отваренного, в мундирах, картофеля; любой овощной салат(заправить яблочным соом либо оливковым маслом); 3-и чашки чая(зеленого), с лимоном, без сахара; 1,5-2 литра минеральной воды(негазированной). Картофеь в мундирах возможно заменить несложным отварным картофелем(но не пюре). Картофель возможно заправить оливковым маслом(сливочное масло не применять. Соли – самый минимум.

Вторник: В течение дня направляться употребить: 2 вида, на выбор, капусты(кольраби, брюссельская, цветная). Капуста тушится, жарится либо приготавливается в виде рагу, в очетании со сладким(болгарским) перцем и томатами; любой овощной салат, 3-и чашки несладкого зеленого чая(с лимоном); 1,5-2 литра минеральной негазированой воды.

Среда: каждые фрукты(кроме бананы). Количество, фруктов, не исчерпывается; 1,5-2 литра минеральной воды без газа.

Как похудеть на 5 кг за две недели

Четверг: 200 гр.отваренного нежирного мяса(без соли); любой салат из овощей; 3 чашки несладкого зеленого чая с лимоном; 1,5-2 литра минеральной негазированнойводы.

Пятница: нежирная отварная рыба(лучше речная); салат, приготовленный из свжей апусты и заправленный оливковым маслом с добавлением яблочного уксуса; 3-и чашки не сладкого зеленого чая с лимоном; 1,5-2 литра минеральной негазированной воды.

Суббота: разгрузочный сутки. В течение дня 1-1,5 литра нежирного кефира либо натурального йогурта. Выпивать возможно лишь чай для похудения.

Воскресенье: 200 гр. отваренного риса, салат из овощей. Питье чай для похудения в громадном объеме.

GM диета

И, наконец, известная GM диета, благодаря которой возможно легко похудеть на 5 кг за чемь дней. Считается, что эта система ограничительного питания в первый раз была предложена экспертами компании General Motors для поддержания здоровья своих сотрудников в надлежащем состоянии. Так ли это либо не так, мы не знаем, но диета GM взяла большое распространение во всем мире и пользуется высокой популярностью.

GM система – это одна из лучших вегетарианских диет для похудения, разрешающая не только снизить вес, но и пара улучшить общее состояние организма. Система достаточно твёрдая, а посему “сидеть” на ней более 7 дней не следует.

Меню GM диеты:

Сутки 1: Фрукты

В данный сутки диеты вы должны потреблять только фрукты, за исключением винограда, бананов и манго. Вы имеете возможность съесть столько фруктов, сколько захотите.
Наверное, что за данный первый сутки диеты вы лишитесь 1 кг веса.

Сутки 2: Овощи

В течение всего второго дня необходимо питаться только овощами, избегая картофеля. В течение этого дня вы имеете возможность съесть совсем любое количество вареных и/либо сырых овощей.

Сутки 3: Фрукты и Овощи

В течение третьего дня вы имеете возможность съесть любое количество фруктов и овощей, с учетом указанных выше ограничений (запрещено картофель, манго, виноград и бананы). В данный сутки вы должны выпить не меньше 10 чашек свежей чистой воды ( а лучше 15).

Сутки 4: Молоко и бананы

В течение этого дня вы должны съесть 6 бананов и выпить 4 стакана молока. Возможно вы в курсе, что бананы содействуют повышению веса, но все дело в том, что они необходимы нам, как источник калия и натрия. Кстати, возможно использовать бананы и молоко в виде молочно-бананового коктейля.

Сутки 5: Помидоры

В данный сутки вы должны съесть 6 помидоров и 250 г постного мяса (либо тарелочку коричневого риса). В течение дня вы должны выпить 15 чашек чистой, свежей воды. Это очистит ваш организм от мочевой кислоты и всевозможных токсинов. Также, помидоры являются хорошим источником клетчатки и улучшают пищеварение.

Сутки 6: Овощной суп

В данный сутки вы питаетесь овощами и фруктами, плюс тарелочка коричневого риса либо 250 г отварного мяса. Запрещены картофель, манго, виноград и бананы.
Овощи, рис (мясо) имеете возможность употребить в виде овощного супа.

Сутки 7: Последний

Самый серьёзный сутки нашей диеты. В данный сутки вы имеете возможность использовать свежий фруктовый сок (не считая бананового, мангового и виноградного), половину тарелочки вареного коричневого риса и каждые овощи, окромя картофеля.
В течение дня нудно выпить не меньше 15 чашек воды.

Меры безопастности:

  • не выпивайте фруктовые соки в первые 6 дней диеты
  • выпивайте не меньше 10 чашек воды в сутки
  • в 5-й сутки диеты вы должны выпить не меньше 15-ти чашек воды
  • чай не использовать. Возможно лишь кофе без сахара
  • увеличьте физическую активность
  • не ложитесь дремать ранее, чем через 30 мин. по окончании приема пищи.

Французская Экспресс-диета

Эта французская экспресс-диета реально разрешает похудеть за чемь дней на 5 кг, причем в ее ходе у вас не будет появляться ощущения панического голода. Это низкокалорийная диета и повторять ее возможно не чаще 6-ти раз в год.

Дабы утратить 5 кг за чемь дней на данной диете, в обязательном порядке необходимо выпивать большое количество воды, по крайнем мере, 8 чашек в день и делать физические упражнения (стремительная ходьба в течение 30 мин., ежедневно).

Меню Французской экспресс-диеты

Понедельник

Завтрак: 1 чашка тёмного кофе с молоком (без сахара и подсластителей) + 2 сезонных фрукта (200 г).

Обед: 1 тарелочка тушеных овощей (200 г), приправленных 1 столовой ложкой оливкового масла + жареный хек (50 г) + 3 ломтика ветчины (50 г) + 1/2 печеной картофелины + 1 сезонный фрукт (100 г).

Полдник: 1 стакан молока (либо обезжиренного йогурта) + 2 сезонных фрукта (200 г).

Ужин: 1 тарелка свежих овощей (200 г), приправленных 1 столовой ложкой оливкового масла + порция рыбы на несколько, с лимоном (200 г).
Перед сном: 2 сезонных фрукта (200 г).

Вторник

Завтрак: 1 чашечка кофе с молоком (без сахара) + 2 сезонных фрукта (200 г).

Обед: 1 тарелочка свежих овощей (листочки салата и помидоры), приправленных 1 чайной ложкой оливкового масла и лимонным соком + жареная курица (100 г) + белый отварной рис (40 г) + 1 сезонный фрукт (100 г).

Полдник: 1 стакан молока либо нежирного йогурта + 2 сезонных фрукта (200 г).
Ужин: 1 тарелка вареного шпината (200 г), приправленного 1 столовой ложкой оливкового масла + запеченный на гриле хек (50 г).

Перед сном: 2 сезонных фрукта (200 г).

Среда

Завтрак: 1 чашечка кофе с молоком (без сахара) + 2 сезонных фрукта (200 г).

Обед: ассорти из овощей (артишоки, зеленая фасоль, баклажаны, горох и морковь), приправленное 1 столовой ложкой оливкового масла + тунец на гриле (50 г) + индейка на гриле (50 г) + 1/2 отварной картофелины + 1 сезонный фрукт (100 г).

Полдник: 1 стакан молока либо нежирного йогурта + 2 сезонных фрукта (200 г).

Ужин: 1 тарелка вареных овощей (200 г) с 1 столовой ложкой оливкового масла + омлет из 1-го яйца.

Перед сном: 2 сезонных фрукта (200 г).

Четверг

Завтрак: 1 чашечка кофе с молоком (без сахара) + 2 сезонных фрукта (200 г).

Обед: 1 тарелка вареных овощей (200 г) с 1 столовой ложкой оливкового масла + жареная индейка с чесноком (50 г) + 1/2 вареной картофелины + не жирный сыр (50 г) + 1 сезонный фрукт (100 г).

Полдник: 1 стакан молока либо нежирного йогурта + 2 сезонных фрукта (200 г).

Ужин: 1 тарелка салата (помидоры и салатные листья) с 1 чайной ложкой оливкового масла и лимонного сока + жареная рыба с лимонным соком (200 г).

Перед сном: 2 сезонных фрукта (200 г).

Пятница

Завтрак: 1 чашечка кофе с молоком (без сахара) + 2 сезонных фрукта (200 г).

Обед: зеленая фасоль (200 г) с 1 столовой ложкой оливкового масла + жареный хек с соусом из трав (100 г) + 1 сезонный фрукт (100 г).

Полдник: 1 стакан молока либо нежирного йогурта + 2 сезонных фрукта (200 г).

Ужин: салат из свежих овощей (200 г)+ омлет из 1-го яйца + отварной белый рис (40 г).

Перед сном: 2 сезонных фрукта (200 г).

Суббота

Завтрак: 1 чашечка кофе с молоком (без сахара) + 2 сезонных фрукта (200 г).

Обед: 1 тарелка листочков салата, приправленных 1 чайной ложкой оливкового масла и соком лимона (уксусом) + жареная курица (100 г) + отварной белый рис (40 г) + 1 сезонный фрукт (100 г).

Полдник: 1 стакан молока либо нежирного йогурта + 2 сезонных фрукта (200 г).

Ужин: 1 тарелка овощного супа + жареный хек под майонезом (75 г).

Перед сном: 2 сезонных фрукта (200 г).

Воскресенье

Завтрак: 1 чашечка кофе с молоком (без сахара) + 2 сезонных фрукта (200 г).

Обед: жареный кролик с чесноком (50 г) + 1/2 вареной картофелины + творог (50 г) + 1 сезонный фрукт (100 г).

Полдник: 1 стакан молока либо нежирного йогурта + 2 сезонных фрукта (200 г).

Ужин: 1 тарелка вареных овощей (200 г) с 1 столовой ложкой оливкового масла + тунец на гриле (100 г).

Перед сном: 2 сезонных фрукта (200 г).

Обратите внимание, на эту диету. Если вы реально желаете похудеть за чемь дней на 5 кг – это лучший вариант. Вы не станете испытывать мук голода и ваше здоровье не пострадает.

Пологаю, что мы ответили на вопрос, как похудеть за чемь дней на 5 кг. Но, еще раз предупреждаем: резкие трансформации веса, смогут очень плохо сказаться, на вашем здоровье. Перед применением диеты В обязательном порядке ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ДОКТОРОМ!

Как похудеть ночью (посмотрите в обязательном порядке!)

Отвлекитесь, на минутку! Немыслимое видео:

[an error occurred while processing the directive]