Что сделать чтобы не заболеть

Зимой и холодной погоды возможность заболеть гриппом либо подхватить простуду возрастает. Мы выбрали 10 рекомендаций, как не заразиться гриппом и что делать, в случае если уже заболели.

Что сделать чтобы не заболеть

Неспециализированные меры безопасности

1. Вирусы не только распространяются в близи от заболевшего человека, в то время, когда он чихает либо говорит, но и передаются контактным методом – через предметы, которыми он пользовался. Иными словами, подержавшись за поручень в автобусе, где за полчаса до вас стоял заболевший ОРВИ, а позже прикоснувшись рукой к глазам либо носу, вы в полной мере имеете возможность перенести вирусы к себе на слизистую. Исходя из этого в период всплеска ОРВИ и гриппа как возможно чаще мойте руки – по окончании возвращения домой, визита публичных мест, перед каждым приемом пищи.

2. Лучше пользоваться бумажными платками, а не текстильными: дабы выбрасывать их сразу после применения, а не носить с собой.

3. Используйте средства для профилактики гриппа и ОРВИ: Кармолис, Кагоцел, Оциллококцинум, Иммунал, ИРС-19, Гриппферон и другие препараты. Лучше проконсультироваться с доктором, какой из этих препаратов выбрать. Рекомендуется преодолеть не менее 3 курсов за страшный сезон.

Что сделать чтобы не заболеть

4. Не избегайте прививки от гриппа. Но основное – не забывайте, что она делается, лишь в то время, когда человек здоров. Не следует прививаться и в том случае, в то время, когда в вашем ближайшем окружении уже имеется заболевший ОРВИ либо гриппом.

5. На открытом воздухе заразиться ОРВИ фактически нереально. По той же причине в транспорте держитесь ближе к дверям.

Что сделать чтобы не заболеть

6. Перейдите на вегетарианскую диету, а при возможности поголодай несколько дней. Каждый день съедайте один биойогурт.

При угрозе заражения

Что сделать чтобы не заболеть

7. Промывайте полость носа солевыми растворами либо средствами на базе морской воды.

8. Смазывайте слизистую носа оксолиновой мазью утром перед выходом из дома и вечером по возвращении домой.

Что сделать чтобы не заболеть

9. Проветривание необходимо устраивать как минимум несколько ежедневно на 15–20 мин., но в период ОРВИ лучше делать это еще чаще. В случае если разрешают окна, возможно целый сутки держать их в режиме зимнего проветривания. Оптимально, дабы температура в помещении была в пределах 20–22 градусов – лучше меньше, чем больше.

В то время, когда заболевание настигла

Что сделать чтобы не заболеть

10. Лучше остаться дома, поскольку серьёзным условием скорейшего выздоровления есть верный уход – понижение нагрузки, обильное питье, прием лекарственных средств. Их необходимо применять при первых симптомах простудного заболевания.

Наиболее активное распространение вируса происходит в течение 48 часов по окончании начала болезни. К примеру, в случае если в данный временной отрезок принять Оциллококцинум, то предстоящее развитие инфекции возможно будет не допустить либо по крайней мере снизить ее тяжесть. А вот оставаясь на ногах, заболевший, напротив, продлевает свою заболевание и заражает окружающих.