Питание кормящей матери в первый месяц

Рождение ребенка – не только громадный праздник для любящей семьи, но и начало громадного пути, на протяжении которого необходимо показать максимум ответственности. И начинаться эта ответственность обязана со смены привычек. Питание кормящей матери в первоначальный месяц должно существенно различаться от простого рациона среднестатистического человека.

Питание кормящей матери в первый месяц

Так как образование молока в организме дамы требует затрат энергии, прежде всего питание должно быть сбалансированным. Средняя калорийность в сутки обязана значительно повыситься и достигать предела трех тысяч калорий в день. направляться кроме этого пересмотреть и количество нужных веществ в рационе. Животный белок должен приниматься организмом в количестве 60-70 граммов каждый день, а общее число белка доходить до ста граммов. Дневная доза углеводов образовывает около трехсот граммов, а жиров – до девяноста.

Университет РАМН кроме того создал дневную норму, определяющую питание кормящей матери в первоначальный месяц. В нее входит птица либо же мясо в количестве до двухсот граммов, рыба в количестве до семидесяти граммов, молоко и кисломолочка – до полу литра в сутки. Из молочных продуктов кроме этого принципиально важно кушать сыр (до двадцати грамм в сутки жёстких видов) либо же творог (около пятидесяти грамм). Солидную часть рациона должны составлять овощи, фрукты и картофель – совместно около килограмма потребляемой пищи в сутки. Как готовить овощи – дело хозяйское, но рекомендуется не обрабатывать их термически, смешивая для салатов. Предпочтительнее среди круп выбирать гречневую и овсяную. В случае если хочется хлеба – выбрать стоит как раз неотёсанного помола, отрубной. А вот пряностей, приправ, острых блюд стоит избегать. Обстоятельство несложна – от избытка таких веществ в рационе кормящей матери, изменяется вкус молока и его запах, не следует травмировать ребенка – несложнее отказаться от данной не самой нужной пищи.

Питание кормящей матери в первый месяц

В целях профилактики аллергии питание кормящей матери в первоначальный месяц должно быть изолировано от потенциальных аллергенов. Вот кое-какие из них – цитрусовые, шоколад. кофе. мед. Необходимо ли сказать, что не нужно, а В обязательном порядке всецело сократить потребление спиртных напитков, включая кроме того слабоалкогольные?

Принимать пищу необходимо за полчаса до кормления грудью, нужно участить количество приемов пищи до пяти в сутки. Питание кормящей матери в первоначальный месяц кроме этого должно быть насыщено витаминами и жидкостью. Последней – до двух литров в сутки, первые смогут выступать в качестве витамина Д (к примеру, достаточно будет препарата Гендевит в количестве двух драже в день).

Питание кормящей матери в первый месяц

Чтобы не было развития у ребенка патологий и болезней, категорически направляться исключить из рациона матери лекарства, которые содержат налидиксин, эрготамин, стрептомицин, тетрациклин, метронидазол, сульфониламиды, хлорпропамид, гликокортикоиды. В случае если лечение с применением таких препаратов нужно, стоит проконсультироваться с лечащим доктором и вывести метод избежать пагубного влияния препаратов на организм ребенка.

Рейтинг: 3.1 / 5 ( 56 Голосов )