Можно ли есть бананы при кормлении грудью

Вот уже и сзади непростой период беременности, но вас ожидает период еще сложнее – грудное вскармливание. И это не только вследствие того что вы имеете возможность столкнуться с множеством забот и хлопот. И вы наткнетесь на множество запретов. Время от времени так хочется съесть мало своих любимых вкусностей, а тут нападают со всех сторон: да ты что? тебе запрещено, ты же грудью кормишь! В этот самый момент юная неопытная мамочка приходит в ступор. А также корку хлеба с водой ест с опасением. Но не так все страшно!

Доктора рекомендуют, имеется лишь отечественные фрукты, поскольку на экзотику у вашего малыша может проявиться аллергия. Но взять всеми любимые бананы. Продукт хоть и заморский, но для нас он уже стал своим. Так возможно ли его юный кормящей маме?

Банан – плод редко вызывающий аллергию. Так что, при кормлении грудью, его возможно имеется тихо, и не опасаются, что у малыша будут неприятности. Так как как мы знаем все, что кушает мама, воздействует на состав молока. А банан это кладезь витаминов. В его составе присутствует витамин красоты и здоровья – В6(четверть дневной нормы) и В9(фолиева кислота), так же витамин С, и витамины группы Е. По наличию нужных микроэлементов банан уступает лишь кураге. Так как в 100 граммах продукта содержится 348 мг природного калия, и 42 мг – магния, каллорийность образовывает 90 килокалорий. А энергия так нужна маме, что бы восстановиться по окончании родов, и чтобы провести самый простой сутки с малышом. Так же в банане имеется волокна, каковые оказывают помощь работе кишечника, содействуют усвоению сахара и разных жиров в организме. В составе присутствуют: фосфор, железо и кальций. Кое-какие ученые утверждают, что польза банана при грудном кормлении во многом незаменима.

Можно ли есть бананы при кормлении грудью

Еще банан возможно назвать хорошим стимулятором при выработке молока. Он есть незаменимым продуктом в борьбе с послеродовыми психологическими расстройствами (видятся у каждой второй дамы), так как банан наделен настоящим гормоном счастья – серотонин.

Часто банан употребляют при диетах. При утрата веса баз ущерба здоровью, обычно данный продукт сочетают с кефиром. Так как они

Можно ли есть бананы при кормлении грудью

  • замечательно утоляют чувство голода;
  • снабжают организм нужной энергией;
  • наполняют вас витаминами.

Имеется бананы возможно в чистом виде, и готовить разные десерты, молочный коктейли и другое.

Можно ли есть бананы при кормлении грудью

Но какое количество бы пользы не было в банане, не следует забывать о последствиях. В случае если съесть пара спелых бананов сходу, это может привести к запору у мамы и спровоцирует колики у малыша. А вдруг употребить неспелый фрукт, то все может закончиться жидким стулом. Не всегда возможно угадать, какая реакция будет у вашего малыша на продукт. Потому введение банана в ваш рацион, направляться затевать с половины банана в неделю. Неспешно доводя это количество до 2-3шт. за чемь дней. Помните следить за реакцией мелкого организма, в случае если появится отрицательная реакция, попытайтесь отложить прием лакомства на 15 дней.

Навигация