Кукуруза для беременных

Понимаете ли вы, что кукуруза фактически не накапливает в себе вредных веществ из почвы? Это экологический чистый продукт, как, к примеру, и гречка, а такая пища в рационе будущей мамочки наиболее желательна.

Неспециализированные сведения о кукурузе

По окончании пшеницы и риса по распространенности и популярности кукуруза занимает третье место из злаков. И не только вкусовые качества помогли ей заслужить столь высокую позицию, нужные вещества кукурузы нуждаются в подробном рассмотрении.

Особенно богата кукуруза следующими элементами:

  • витамины группы В (В1 и В2);
  • аскорбиновой кислотой;
  • витаминами Е. D, К;
  • никотиновой кислотой;
  • никелем и медью;
  • солями фосфора, кальция. магния, калия и железа ;
  • аминокислотами (лизином и триптофаном).

Кукуруза для беременных

В 100 г кукурузы чуть более 44 килокалорий, 60 г углеводов, чуть более 10 г белков, практически 10 г клетчатки и около 27 г натрия.

Таковой богатый состав делает злак нужным, целебным, привлекательным для меню каждого человека, стремящегося к поддержанию оптимального состояния здоровья.

О кровотечениях на протяжении беременности читайте в данной статье.

Кукуруза на протяжении беременности

Сейчас рассмотрим вкусный и нужный злак в контексте беременности.

Польза

Первое и крайне важное свойство кукурузы – термическая обработка не отражается на витаминном составе злака. Другими словами в вареном виде кукуруза никак не теряет своих нужных свойств.

Кукуруза для беременных

А вот топ-5 других привлекательных для будущей свойств кукурузы:

    1. Оказывает помощь при токсикозе. В самом деле, один вареный початок, причём небольшой, и проявления токсикоза отойдут. Оказывает помощь злак и по окончании сытного ужина. Высококалорийная еда, которой время от времени грешат беременные, приводит к неприятным ощущениям, тяжесть в желудке, приступы тошноты. Кукуруза уменьшит риск происхождения таких неприятных последствий.
      1. Кукуруза оказывает помощь нормализовать обменные процессы в организме. а это особенно принципиально важно в период вынашивания ребёнка.
        1. Действенен злак при малокровии и истощении, он же снижает утомляемость. Анемия – нередкий спутник беременности, показатели истощения смогут наблюдаться в первом триместре из-за сильного токсикоза, утомляемость часто видятся у большое количество работающих мам.
          1. Регулярное потребление в пищу кукурузных зерен окажет помощь будущей мамочке совладать с отёками . К слову, данный злак по праву можно считать женским: он облегчает болезненность менструации и оказывает помощь даме совладать с негативными проявлениями климактерического периода.
          1. Кукуруза нормализует работу желудочно-кишечного тракта .

          Кукуруза для беременных

          Кроме того этих пяти обстоятельств достаточно, дабы не проходить мимо прилавка со спелой кукурузой. Но у злака имеется много и других заслуживающих внимание качеств:

            • кукуруза хороший очиститель, она легко выводит шлаки и радионуклиды из организма;
              • злак считается профилактическим продуктом, он даёт предупреждение онкологические болезни, болезни сердечно-сосудистой системы, кукуруза мешает преждевременному старению организма;
              • ненасыщенные жирные кислоты в кукурузе оказывают помощь регуляции уровня холестерина;
              • кукуруза содействует усвоению других пищевых продуктов;