Гимнастический мяч для детей

Упражнения на гимнастическом мяче

Рождение малыша – это неизменно чудо. И все мы желаем, дабы наши дети были крепкими, здоровыми, сильными, умными и счастливыми.

Но, к сожалению, многие родители, а особенно бабушки ( да и многие медработники ) уверены, что новорожденный весьма не сильный и в любую секунду может заболеть. Следовательно, ему нужно создать комфортные условия – потеплее, посытнее; не дай Всевышний, дернуть кроху за ручку либо ножку – внезапно что-нибудь оторвется либо сломается.

Само собой разумеется, все дети различные, все сугубо лично. на данный момент мы будем говорить о ситуации, в то время, когда беременность и роды протекали без патологии, и ребенок родился здоровым. Тут нужно понять и осмыслить, что родители должны сделать все, дабы кроха не потерял уникальную свойство новорожденных приспосабливаться к условиям окружающей среды, потому как основы всей жизни закладываются на первом году, начиная с периода новорожденности, другими словами с 1-го месяца.

Весьма серьёзен образ жизни самих своих родителей, отношение к одежде, температурному режиму, питанию, сну, гулянию и, конечно же, к двигательной активности. Русский физиолог И.М. Сеченов писал, что «работа мышц, есть работа мозга», другими словами там, где двигательный аппарат находится в малой активности, задерживается и общее развитие высшей нервной деятельности. Особенно это актуально для детей первого года жизни.

Массаж и «его величество» движение напрямую воздействует на рост мозга у маленьких детей. Гимнастический мяч для занятий с малышами используется достаточно давно, но в основном рекомендуются простые покачивания, что, без сомнений, также весьма полезно. Используется громадной гимнастический мяч ( для фитбола ), причем с самого раннего возраста.

Гимнастический мяч для детей

Сейчас нужно выбрать мяч. Самый оптимальный размер мяча – 75 см в диаметре. Таковой размер мяча разрешает применять его всем членам семьи. На нем комфортно просто сидеть и прыгать кроме того взрослым. В результате понижается нагрузка на позвоночник, расслабляются мускулы спины.

А гимнастика на таком мяче оказывает лечебное действие на целый организм. Мамам он понадобится для восстановления фигуры по окончании родов. Ну а для малышей его возможно применять с рождения до 4-5 лет, а для игры и потом.

Гимнастический мяч для детей

Гимнастический мяч должен быть достаточно устойчивым и эластичным, дабы и вы, и ваш кроха ощущали себя с уверенностью и нормально. Устойчивость мяча зависит от качества резины, из которой он сделан, а уровень качества резины определяется весом, который может выдержать мяч. На хороших мячах компания-изготовитель неизменно показывает данный вес. Мяч устойчив, если он выдерживает 200-300 кг.

Эластичность мячу придает латекс. В большинстве случаев гимнастические мячи имеют яркую окраску – выберите цвет по своему вкусу. Мяч должен быть гладким, без «рожек» и пупырышков. Не нужно экономить на тренажере для вашего малыша. Еще раз повторим – мяч должен быть устойчив. И вы должны быть уверены в безопасности занятий.

Итак, вы приобрели мяч. Надуйте его любым насосом ( подойдет ручной велосипедный либо электрический автонасос ). Если нет насоса, возможно надуть и ртом – просто нужно будет потрудиться немного продолжительнее. Через чур очень сильно надувать не нужно. Надуйте так, дабы мяч был достаточно эластичен, мягок и устойчив.

Первые занятия возможно затевать с 2-х недельного возраста ( вы и кроха уже адаптировались дома, у вас медлено наладился режим кормлений, сна и бодрствования, зажила пупочная ранка ). Занятия следует проводить не ранее чем через 40-60 мин. по окончании кормления.

Первое занятие – непродолжительно. Сначала вы сами должны привыкнуть к мячу. Сядьте на стул либо на диван, поставьте мяч перед собой. Накройте его пеленкой и с опаской положите ребенка на животик ровно посередине. Раздевать младенца сначала не обязательно. Если вы ощущаете себя неуверенно, пускай кто-нибудь из родных первое время страхует вас, придерживает мяч руками.

На гимнастический мяч с рождения!

  • Покачивание на мяче развивает вестибулярный аппарат ( один из наиболее значимых компонентов занятий с ребенком первого года жизни ).
  • Кроха может выполнять «пассивное» плавание, как он привык это делать в животике у мамы. Так, кроха получает нужные вестибулярные, зрительные и кинестетические импульсы.
  • Расслабляющий эффект – у детей с рождения, в большинстве случаев, превалирует тонус сгибателей. Упражнения на гимнастическом мяче расслабляют мускулы живота, наряду с этим улучшается пищеварение, реже появляются младенческие колики. Если брюшные мускулы расслаблены, существенно улучшается дыхание.
  • Вибрация – это необычная физиотерапия, владеющая обезболивающим эффектом, стимулирующая коры надпочечников, печени, почек и других крайне важных органов.
  • На мяче с рождения возможно заниматься простейшей гимнастикой, с возрастом усложняя ее. Наряду с этим укрепляются и развиваются все группы мышц. Упрочнение мышц спины, особенно вокруг позвоночника, делает его сильным и гибким. Это залог нормального функционирования нервной системы и свободного распределения нервных импульсов по всему организму.
  • Гимнастика на мяче — занимательное и забавное занятие. Занимаясь с раннего возраста, весьма скоро вы будите видеть довольную и счастливую мордашку своего малыша, когда положите его на мяч.

Упражнение на гимнастическом мяче 1

Положите правую руку крохе на спинку и легко прижмите его к мячу. Левой рукой придерживайте левую ножку в области коленного сустава, свою руку наряду с этим прижимайте к мячу. Так, вы будите всецело контролировать обстановку. Начните медлено покачивать ребенка вперед, назад, по кругу, немного вибрируя.

Пристально замечайте за крохой, говорите с ним, пойте песенку, хвалите. Это придаст ему уверенности. Через 1-2 минуты, придерживая мяч ногами, с опаской переверните малыша на спину. Снова же правую руку положите ему на животик, левой придерживайте ножку, и повторите все движения.

Если ребенок забеспокоился при первом занятии, не останавливайтесь, повторите все на следующий сутки, а в дальнейшем выкладывайте кроху на мяч в течение дня пара раз. Постепенно вы и ваш кроха привыкнете к таким занятиям.

На мяче младенец успокаивается, расслабляется, получает легкий массаж живота, спины, лучше отходят газики, перестает болеть животик, нормализуется стул, понижается тонус сгибателей. Постепенно увеличивайте амплитуду покачиваний и вращений. Перед занятиями возможно сделать легкий, поглаживающий массаж, полезно на время занятий раздевать малыша – тут вам и воздушные ванны, и закаливание.

Время занятий на мяче строго не устанавливается. Если вы и ребенок получает от этого наслаждение, занимайтесь в течение дня какое количество желаете. До 1-го месяца, покачиваясь и вращаясь на мяче, вы оба адаптируетесь к занятиям на таком тренажере. С 1-го месяца занятия возможно усложнить. Сейчас все упражнения делайте стоя перед мячом.

Гимнастический мяч для детей

Упражнение на гимнастическом мяче 2

Сначала попытайтесь убрать руку со спинки и животика. Наряду с этим придерживайте малыша обеими руками за ножки в области коленных суставов. Обучитесь ощущать себя с уверенностью при таковой поддержке, покачивая кроху, вращая и вибрируя.