Шесть лепестков диета рецепты

Диетическая методика, созданная шведским диетологом Анной Юханссон, носит прекрасное наименование – диета 6 лепестков. Разработка данной методики позволила значительно снизить вес нескольким тысячам дам в Европе. И сейчас данный способ похудения действенно борется за прекрасную фигуру, собирая в свои ряды всё большее количество приверженцев.

Результаты цветочной диеты ! В ходе статистического изучения было найдено, что 80% сидящих на данной диете, имеют впечатляющее уменьшение веса. В течение одного дня теряется 500-800 грамм. За несколько недель легко удаётся скинуть 12-15 кг. Те, кто применил способ 6 лепестков предельно быстро избавился от ненавистных излишков в весе.

Ежедневно – своя монодиета

Эта диетическая программа продолжается 6 дней. Для каждых дней существуют свои условия и правила, именуемые монодиетами. Очень принципиально важно не нарушать последовательность ежедневных диет. В первоначальный сутки – одна монодиета, во второй – вторая, в третий – третья и потом по аналогичной схеме. Основной суть системы монодиет 6 лепестков содержится в том, дабы точно менять их. Анна Юханссон, придумавшая эту диету, уверена, что подобный метод – самый действенный. Это подтверждается на практике.

Делать условия диеты 6 лепестков просто и радостно

Дамы, испытавшие на себе множество разнообразных способов для похудения, уверены, что диетическую методику 6 лепестков возможно назвать наиболее простой и забавной. Она всецело оправдывает своё наименование, которое взяла не просто так.

Шесть лепестков диета рецепты

Работая над разрешённым способом скинуть лишние килограммы, врач Анна Юхандссон, прежде всего пробовала оказать психологическую поддержку тем дамам, каковые будут сидеть на диете. Свою методику она представила в виде цветка с шестью лепестками, на которых было прописано меню каждого дня.

Так, диетолог-разработчик желала продемонстрировать, как эта диета обеспечит не просто рекордное понижение веса, но и разрешит возможность улучшить здоровье, настроение. Окажет помощь в позитиве взглянуть на себя и свою жизнь. В далеком прошлом известно, Анна Юханссон также придерживается этого мнения, что никакая, кроме того самая хорошая диета не начнёт приносить пользу, в случае если повлечёт за собой стресс, депрессию и неудобство.

Доктор-диетолог предлагает принимать грядущую диетическую деятельность, как игру, которая изо дня в сутки будет придавать чувство гордости и удовлетворения самим собой. Для этого Анна предлагает взять бумажный лист и сделать из него для себя цветочек. Он бывает любой, какой хочется: ромашка, хризантема, гвоздика, василёк и без того потом. Принципиально важно, дабы у него имелось 6 больших лепестков, каковые возможно отрывать ежедневно друг за другом.

В то время, когда заканчивается сутки, а с ним и монодиета, расписанная на соответствующем лепестке, его необходимо удалить. В то время, когда будет отрываться очередной бумажный лепесточек, вы ощутите, что сутки прошёл с огромным плюсом для вашей фигуры. Что, благодаря своей силе воли, вы преодолели соблазн съесть что-нибудь вкусненькое и, прибавить тем самым ненавистный вес. Любой лепесток должен быть подписан днями недели либо пронумерован. Так вы не перепутаете последовательность монодиет, а это крайне важно.

Решите вы воспользоваться приёмом с цветком либо нет – зависит от Вас. Но, по статистике дамы, каковые использовали данную диету с применением цветочной модели, взяли больший эффект. Дабы наилучшим образом воспользоваться этим приёмом, поместите ваш цветочек на холодильник. Воспользуйтесь чудесной методикой известного доктора и посадите цветочек-ассистент на самое видное и соблазняющее место.

Работа диеты 6 лепестков

Как именно действует цветочная диета на нас? Всё предельно просто. Диетолог со стажем Анна Юханссон считает, что суть содержится в изюминках пищеварения человека. Он основывается на трёх фундаментальных правилах.

Любая монодиета – это потребление продуктов исходя из базы раздельного питания. При смешивании некоторых продуктов между собой получается стремительный комплект веса. Приём пищи по принципу диеты – ежедневно свой тип продуктов – разрешает не смешать те элементы питания, каковые нельзя употреблять совместно.

В случае если кто-нибудь этого не знает, уточним: кое-какие вещества, каковые мы получаем с продуктами питания, весьма не хорошо перевариваются совместно. От этого происходит образование жиров, белков и углеводов, каковые, не подвергшись перевариванию, переходят в жировую прослойку и увеличивают её. В своём способе Анна Юханссон разделяет продукты по видам совместимости. От этого еда, предлагаемая в диетической программе, превосходно усваивается по назначению.

Согласно точки зрения доктора-диетолога из Швеции, эти монодиеты сильно помогают в борьбе против лишних жировых тканей, поскольку за день употребляется продукция одного вида. Европейский Исследовательский Центр по понижению веса провёл соответствующие изучения. Они продемонстрировали, что в случае если однообразная диета длится не более 24 часов, то действие на расход калорий и уничтожение жировых запасов происходит самым ускоренным образом. Это случается по причине того, что пищеварительный тракт человека имеет свои особенности, в частности особенности печени.

Печень помогает организму человека необычным складом. Там происходит накапливание тех веществ, которых на текущий момент в организме выше нормы. Излишки откладываются на тёмный сутки. Исходя из этого в печени отложен приличный объём питательных запасов.

Каждому лепестку соответствует свой сутки диеты. Отдельная диета каждого из дней будет предусматривать поглощение одного определённого продукта: курятины, творожной массы, рыбы, овощных культур и без того потом. Печень, совместно со всем организмом, взяв, к примеру, курицу на завтрак, насытится этим продуктом. Пополнив свой склад запасом этих химических соединений, она будет потребовать другие питательные вещества. Но никакие другие продукты ей предоставлены не будут! В этом и состоит суть однообразной монодиеты.

Итак, что же случится? Наш организм, рассчитывая по привычке взять новые питательные вещества, не особенно шепетильно будет трудиться над утренней курятиной. Энергетический объём будет уходить впустую. Организм не будет применять его полностью. Но ничего другого он не возьмёт, исходя из этого начнёт применять другой источник энергии, поскольку он в ней испытывает недостаток. Энергетические объёмы он будет брать из единственно вероятного места – жировой прослойки. Практически по окончании обеда первого дня начнётся данный процесс. Кроме того в первоначальный сутки возможно сожжено много внутренних жиров. По окончании соблюдения правил первого лепестка почувствуется значимый эффект.

Ещё одним действенным аспектом диеты 6 лепестков есть система смены белков и углеводов. Исходя из мнения Анны Юнханссон, добрая половина успеха при избавлении от лишней массы тела достигается по данной причине.

  • Первый сутки рекомендуется рыбная диета. Это поглощение только белковой пищи.
  • Второй сутки предлагаются овощные культуры. Поглощаются только углеводы.
  • Третий сутки необходимо использовать курятину. Снова поглощаются белковые вещества.
  • Четвёртый сутки кушаем блюда из злаковых, другими словами снова употребляются лишь углеводы.
  • Пятый сутки посвящается творогу. Это белковый рацион.
  • Шестой сутки поглощаем фрукты – опять углеводная подпитка.

Сейчас наглядно видно, что происходит смена монодиет, основанных на потреблении белковых и углеводных элементов в чистом, не смешанном виде. Увидьте, что для этого не требуется мучить себя голодом, пробуя вынудить организм расходовать жировые ткани. Не нужно лишать наш организм калорий, его необходимо просто мало перенастроить. Тогда и вы станете сыты, и жирок начнёт таять.

Нужно сказать пара слов о потреблении жиров на протяжении диетической программы 6 лепестков. Все жиры, как мы знаем, бывают различные по составу, по влиянию на организм. В диете 6 лепестков предлагаются к потреблению лишь незаменимые моно- и полиненасыщенные жиры животного происхождения: рыбные, мясные, молочные. Они не отложатся в жировой ткани, но без них оставаться здоровой и прекрасной нереально. Данный вид жиров относит к диетическим. Их добавили в меню чтобы питание было сбалансированным.

Подводя итоги вышесказанного, выделяются основные характеристики цветочной диет-программы, воздействующие на похудение в считанные дни.

  1. Смена белков и углеводов
  2. Использование идеи раздельного питания
  3. Действенное сжигание жира благодаря 24 часовой монодиете
  4. Отсутствие продуктов, затормаживающих пищеварение

В обязательном порядке следуйте указанной диетологом последовательности монодиет, другими словами лепестков. Это есть крайне важным причиной в достижении цели. Лепестки должны отрываться лишь в данной последовательности:

Не поменяйте последовательность монодиет. Запрещено заменять рыбу курицей либо творогом, не обращая внимания на то, что они все — белковые продукты. Диетолог Анна Юнханссон считает это одним из основных условий. И это в полной мере обоснованно.

Любая из перечисленных монодиет ведёт свою ответственную ролевую линию в уменьшении жирового слоя. В базе диеты 6 лепестков используется система равномерной перемены белков и углеводов. Это весьма значимый момент. Исходя из этого нельзя менять монодиеты местами. В случае если это случится, то система нужного направления пищеварения будет поменяна. Должного результата не окажется. Использовать диету необходимо как раз в таком виде, как предлагает Анна Юханссон. Любая монодиета создаёт должную подготовку организма к следующей стадии.

Шесть лепестков диета рецепты

Как это осуществляется? Первый сутки подразумевает потребление рыбы. Она владеет громадным числом нужных жиров (полиненасыщенных жирных кислот омега-3). Они нужны для организма и не откладываются в жировых тканях. К тому же рыбное мясо – это продукт, изобилующий белковыми веществами, каковые весьма легко усваиваются. Взяв белковые вещества и жиры, наш организм успокаивается и теряет бдительность.

На следующий сутки заправим себя низкокалорийными овощами – углеводами растительного происхождения. С их потреблением организм получает малое количество калорий и большое количество отдаёт, дабы их переварить. К тому же большая клетчатка будет крайне полезна. Она не позволит переваренной еде задерживаться в организме. Переваривание некоторых видов овощей может вынудить нас применять запасы внутренней энергии, другими словами жировых тканей.

За один сутки диета 6 лепестков (при соблюдении всех условий) окажет помощь расстаться с двумя килограммами веса. Особенный эффект овощные диеты будут иметь в том случае, если перед ними использовать только лишь белок. За сутки овощной диеты белковые закрома организма опустеют, исходя из этого на третий сутки необходимо снова их пополнить. Для этого куриная монодиета будет хорошим выходом. Она даст организму белок, который будет всецело израсходован. В мускулы и, тем более в жировую ткань, вещество не попадёт. Случится повтор первого дня. Организм настроится взять энергетическую подпитку из жировой прослойки, по причине того, что он не возьмёт в данный сутки углеводов.

Потом направляться злаковая монодиета. Она, как и овощная будет давать значительное понижение массы тела, забирая энергию для жизни из жировых клеток, наряду с этим разрушая их. Творожная диета даст организму долгожданные минералы. Все 4 дня он будет получать их в малых количествах с зеленью. Творожный белок попадёт в организм. Но из-за низкой калорийности не позволит ему требуемых калорий. Ему снова нужно будет забрать их у жировых тканей. Так, вы опять не досчитаетесь 1-2 кг. Данный молочный продукт весьма богат нужными аминокислотами.

Закрепить итог и доставить организму сложные углеводы (полисахариды) призвана шестая монодиета. Эти вещества много находиться в разнообразных фруктах. Эти вкусные и нужные продукты весьма не легко переваривает желудочно-кишечная система. На данный процесс тратится много энергии. Откуда организм будет её брать? Само собой разумеется, из жировой прослойки. Вы снова станете расставаться с жиром.

Итак, делается ясно, как в течении всего периода диетического питания организм сам забирает у себя излишки жировой ткани. Диета 6 лепестков Анны Юханссон продумана до мелочей. Все шесть лепестков диетической программы тесно связаны между собой. Они похожи на ступени, каковые ведут вас к совершенной фигуре.

Преимущества диеты 6 лепестков

  • Тяжелая потеря веса за маленький временной отрезок
  • Применение изюминок пищеварения для уменьшения жировой ткани
  • Отсутствие каких-либо препаратов и химии
  • Потребление всех нужных веществ, каковые требует организм
  • Очищение печени и кишечника
  • Хорошее настроение и самочувствие
  • Безопасно для здоровья

Диета 6 лепестков имеет множество преимуществ. Многие методы похудания, а также и голодание наносят непоправимый вред организму человека. Идеальный способ 6 лепестков не просто безвреден для здоровья, а очень полезен. Похудание происходит при хорошем самочувствии и в красивом настроении! В течение одного цикла возможно скинуть более десяти килограмм массы тела!