Признаки наступления менопаузы

С возрастом в организме каждой дамы происходят сложные гормональные трансформации, в связи с которыми детородная функция дамы неспешно угасает, прекращаются менструации и наступает менопауза либо климакс. Это сложный период для каждой дамы. В то время, когда появляются первые показатели наступления климакса, не следует паниковать. Необходимо осознать, что это процесс естественный и оказать помощь самой себе совладать в это непростое время, уделив больше внимания своему здоровью.

Признаки наступления менопаузы

По большей части климакс наступает в возрасте 46-55 лет. У некоторых дам прекращение менструации происходит и по окончании 60 лет. Бывают случаи, в то время, когда наступление естественной менопаузы происходит у дам от 15 до 39 лет. Значительно чаще начало раннего климакса неприятность наследственная, передавшаяся от матери дочери. Необходимо подметить, что у курящих дам климакс начинается на 2-3 года раньше.

Чтобы уравновесить общее состояние здоровья на протяжении наступления климакса, нужно знать его первые показатели.

К первым показателям наступления менопаузы относят:

— нередкие задержки и нерегулярные менструации;

Признаки наступления менопаузы

— продолжительные и обильные менструации;

— приливы жара, сопровождающееся повышенной потливостью и покраснением лица;

— неудобство, вызванный сухостью влагалища;

— нарушение сна, бессонница;

Признаки наступления менопаузы

— нередкая смена настроения, чрезмерная эмоциональность, депрессивное состояние, подавленное настроение;

— беспричинная тревога и беспокойство;

— перепады артериального давления крови;

С началом климакса у большинства дам появляются более либо менее значительные неприятности со здоровьем.

Признаки наступления менопаузы

Приливы жара это самый первый показатель, который говорит о начале перименопаузы. Характеризуется это состояние неожиданным и краткосрочным ощущением тепла в области груди и лица, или всего тела. Частенько приливу сопутствует обильное потение и покраснение лица. Прилив продолжается 2-5 мин. и появляется значительно чаще с 6 до 8 часов утра и 6 до 22 вечера. У некоторых дам приливы появляются ночью, вызывая сильное потение и бессонницу.

Само собой разумеется всецело от приливов жара избавиться не вероятно. Дабы уменьшить это состояние, рекомендуем придерживаться следующих правил:

— старайтесь больше отдыхать и избегайте стрессов;

— не выпивайте тёмный кофе либо употребляйте его, как возможно меньше;

Признаки наступления менопаузы

— откажитесь либо снизьте приём спиртного до минимума;

— избавьтесь от курения;

— уберите из вашего рациона жареные, копчёные и острые блюда;

— чаще проветривайте помещение;

— если вы испытываете приливы по ночам, то охладите перед сном подушку, проветрите спальню, оденьте хлопчатобумажную пижаму, примите перед сном душ;

— избегайте перегревов организма;

— чаще бывайте на свежем воздухе, ходите пешком;

— будьте физически активны;

— избегайте солнечных ванн, саун, парилок, тёплых ванн;

— если вы почувствовали состояние прилива, рекомендуем вам присесть и сделать пара глубоких вдохов;

— массаж, йога, пилатес благотворно воздействуют на состояние дамы в момент наступления климакса, улучшая работу всего организма и стимулируя сексуальное желание;

— травяные чаи и другие фитопрепараты ослабляют приливы.

Признаки наступления менопаузы

Другой весьма значительной проблемой, напрямую связанною с началом менопаузы, есть уменьшение плотности костной ткани из-за понижения содержания кальция и коллагена, и увеличение возможности переломов костей. Это нарушение в организме называется остеопорозом. Чтобы его поставить в известность нужно вести здоровый образ жизни и принимать препараты, которые содержат кальций, фосфор и витамин D.

Приблизительно каждая вторая дама в период климакса из-за понижения уровня эстрогена делается подвержена болезням сердечно-сосудистой системы. Для предотвращения неприятностей с сердцем рекомендуем вести здоровый, подвижный образ жизни, верно питаться, держать свой вес и уровень холестерина в крови под контролем, избегать стрессов, выполнять режим дня.

Ослабление мышц малого таза и растяжение связок, поддерживающих внутренние органы в верном положении происходит так же из-за уменьшения уровня женских гормонов. По данной причине опускается матка и выпадает задняя стена влагалища. Первое время опущение матки может протекать бессимптомно, но со временем дама будет чувствовать боль. Для лечения незначительного опущения матки создан особый лечебный комплекс упражнений. Более важное изменение лечится своевременным путём.

Результатом выпадения влагалища и опущения матки, доставляющее даме массу проблем, есть недержание мочи. Не нужно ожидать, что эта неприятность пройдёт сама собой. Обратитесь за лечением к надлежащему эксперту.

Депрессия, резкая смена настроения, бессонница нередкие спутники на протяжении менопаузы, появляющийся в следствии трансформации количества половых гормонов. Справится с данной проблемой оказывают помощь дыхательные упражнения, водные процедуры, продолжительные прогулки, верный режим дня, разумное питание, здоровый образ жизни и позитивный настрой. Хорошее влияние на организм оказывают травяные чаи. В более тяжёлых случаях необходимо взять консультацию у доктора.

Вместе с угасанием детородной функции, уменьшением эстрогенов значительно уменьшается выделение естественной смазки во влагалище и появляется сухость во влагалище и болезненность на протяжении полового акта. Рекомендуем на протяжении половой близости пользоваться особой смазкой, для предотвращения болезненных ощущений. Более долгая половая активность содействует профилактике сердечно-сосудистых болезней и депрессивных состояний.

Нельзя сказать точно, через какое время по окончании появления первых показателей наступит климакс. Берегите себя и будьте радостны и здоровы.