Как похудеть при диабете 1 типа

Бытует вывод, что похудеть больным сахарным диабетом нереально. Но это совсем не так. Кроме того, худеть нужно для более легкого течения заболевания, для улучшения состояния организма. Ну и, конечно же, чтобы лучше смотреться, поскольку это так принципиально важно, особенно для дам!

Вопросы о том, как худеть при диабете, тревожат весьма многих. На самые серьёзные наш журналист попросил ответить доктора-диетолога, эндокринолога, специалиста бренда Herbalife Аллу Васильевну Шилину .

Какова цель диеты для больного диабетом? Она зависит от того, каким типом диабета болеет человек?

— Диеты больных сахарным диабетом 1 и 2 типа отличаются, поскольку обстоятельства развития болезней различные.

Сахарный диабет 1 типа начинается в молодом возрасте на фоне особенной генетической предрасположенности при действии внешних факторов (к примеру, вирусов). Лечение — инсулинотерапия. Повышают сахар крови лишь углеводы. Исходя из этого в диете нужно учитывать содержание углеводов и по ним рассчитывать дозу инсулина.

Сахарный диабет 2 типа видится существенно чаще. Большинство больных сахарным диабетом 2 типа имеют избыточный вес. Обстоятельство развития сахарного диабета 2 типа в том, что клетки из-за громадного количества жировой ткани не хорошо ощущают инсулин. Инсулин — это транспортер глюкозы в клетку. Клетка не раскрывается на сотрудничество с инсулином, исходя из этого глюкоза из крови не имеет возможности полностью проникнуть вовнутрь. Вследствие этого уровень глюкозы крови остается повышенным. При лечении диабета 2 типа диета с ограничением жиров и легкоусвояемых углеводов стоит на первом месте.

Какова ее калорийность? какое количество необходимо белков, жиров, углеводов?

Как похудеть при диабете 1 типа

— Для больных сахарным диабетом 1 типа калорийность не имеет громадного значения. Для лечения больных сахарным диабетом 2 типа продемонстрирована низкокалорийная диета. Кое-какие эндокринологи советуют своим больным переход на белковую диету Дюкана в связи с необходимостью ограничения продуктов, содержащих углеводы.

Довольно часто понижение веса кроме того на 4-5 кг существенно усиливает уровень сахара крови.

Минимальная дневная норма калорий для дам — 1200 ( количество белков – 85г углеводов -150г, жиров -30г).

Минимальная дневная норма калорий для мужчин — 1500 ( количество белков – 90гр, углеводов – 220гр, жиров – 30г).

Показателем верного соблюдения низкокалорийной диеты будет понижение веса за счет жировой массы.

Какие конкретно продукты питания под запретом и из-за чего?

— Для больных сахарным диабетом 1 типа запретов нет, оказывает помощь инсулинотерапия. Для больных сахарным диабетом 2 типа нужно сократить продукты высокой калорийности, т. е. которые содержат много жира. Это — масло, майонез, жирные сорта мяса и рыбы, колбасы, сосиски, и алкоголь. Продукты, которые содержат легко усваиваемые углеводы нужно сократить. Это соки, сахар, мед, джемы, варенье, сладкие газированные напитки и т. д.

А как быть с хлебными единицами?

— Одна ХЕ ровна количеству продукта, содержащего 10-12 гр. углеводов, к примеру — одному куску хлеба весом 20-25грамм. Не смотря на то, что такая единица и носит название хлебная, выразить в них возможно не только количество хлеба, но и любых других содержащих углеводы продуктов. К примеру, 1 ХЕ содержит один апельсин средней величины, либо один стакан молока, либо две столовые ложки с горкой каши. Система подсчета существует для больных, получающих инсулин. Она разрешает им соотносить количество потребляемых углеводов с дозами инсулина. Больному сахарным диабетом 2 типа нет необходимости точно подсчитать количество углеводов в ХЕ.

Может ли больной сам выбирать себе диету для похудения? Чем это может закончиться?

В большинстве случаев, больные с сахарным диабетом получают от доктора советы о соблюдении низкокалорийной диеты (1200-1500ккал). Прежде всего уменьшается потребление жиров и несложных углеводов. Не всегда уточняется нужное количество белков. В случае если понижение веса достигается за счет активной клеточной массы (скелетно-мышечной), и в меньшей степени за счет жировой, то это ведет к ухудшению самочувствия и повышению риска сосудистых трагедий.

Популярная маложировая диета довольно часто рекомендуется для больных сахарным диабетом. Она вправду действенна?

— Маложировая диета, рекомендуемая больным сахарным диабетом, нужна, но нужно не забывать о нужном количестве белка в рационе, дабы не уменьшалась активная клеточная масса.

А допустимы ли при диабете разгрузочные дни?

— Разгрузочные дни смогут проводиться для больных сахарным диабетом 2 типа. Лишь нужно согласовать с лечащим доктором дозу сахароснижающих препаратов, дабы не привести к резкому снижению глюкозы крови в разгрузочные дни.

Какие конкретно виды физических нагрузок нужны для диабетика? А что категорически запрещено и из-за чего?

— Сахар в крови выше 11ммоль/л является основанием для отказа от физических нагрузок. Доступной фактически для всех есть ходьба (прогулки в комфортном темпе) длительностью 45-60 мин.. Подходящие виды физической активности – плавание, велосипед. Нужна осторожность при сопутствующих болезнях (ишемическая заболевание сердца. гипертоническая заболевание ), осложнениях диабета (ретинопатии, нефропатии, нейропатии).

В случае если больной решил похудеть, необходимо ли ему не только выполнять диету, но и чаще контролировать кровь на сахар, делать другие анализы?

— В случае если больной сахарным диабетом 2 типа решил похудеть, он сокращает в диете не только количество жира, но и углеводов. Исходя из этого нужен контроль сахара крови натощак, и в течение дня. Проведение биоимпедансного анализа состава тела окажет помощь своевременно скорректировать диету.

Зависит ли выбор диеты для похудания от конкретных лекарств?

— Одна из групп лекарственных препаратов снижающих сахар крови — это препараты, усиливающие выделение инсулина поджелудочной железой. При строгом соблюдении диеты с ограничением углеводов назначать эту группу препаратов необходимо крайне осторожно, дабы не привести к гипогликемии (падение сахара крови).

Может ли при соблюдении диеты для похудения случиться критичная обстановка для жизни, к примеру, кома? И как поступать в этих обстоятельствах?

Как похудеть при диабете 1 типа

— Больные сахарным диабетом 2 типа довольно часто применяют низкокалорийные диеты с сокращением доли углеводов, и, если не внести трансформации в дозу сахароснижающих препаратов, вправду вероятно развитие гипогликемии (падение глюкозы крови). В случае если своевременно не оказать помощь больному, может развиться гипогликемическая кома (утрата сознания с критическим понижением глюкозы крови). Исходя из этого доктора советуют больным сахарным диабетом постоянно иметь при себе сахар либо фруктовый сок для снятия первых признаков гипогликемии.

Зависит ли скорость похудания от конкретного уровня сахара? От его колебаний? Может, имеется такие момент, в то время, когда стоит не обращать внимания на фигуру?

— Довольно часто понижение веса на 4-5кг существенно усиливает состояние углеводного обмена. Не стремитесь к стремительным и резким понижениям веса. Вспомните пословицу – тише едешь, дальше будешь.

А по большому счету, необходимо ли заниматься похудением, в случае если это не критичное ожирение, может, лучше заняться близко своим здоровьем? Так как это точно сделать несравненно сложнее, чем людям, каковые не болеют диабетом… либо нет?

— В настоящее время показателем для понижения веса есть индекс массы тела. Но данный показатель не учитывает состав тела. Индекс массы тела возможно повышен за счет мышечной массы, и это не будет принимать во внимание ожирением. Либо индекс будет обычным, а в составе тела большое количество жировой ткани и мало мышц, и по проценту жировой массы это будет ожирение. Нужно проводить биоимпедансный анализ состава тела, дабы определиться с диетой.

Существует масса разны биодобавок, народных рецептов для похудения при СД. Как вы к этому относитесь?

— К биодобавкам я отношусь положительно. Биодобавки достаточно обширно применяют во многих станах: во Франции и Германии около 60% населения каждый день принимают БАД, в Соединенных Штатах – 80%, Японии – 90%. Для понижения веса я советую применять низкокалорийную сбалансированную диету с добавлением нужных макро- и микроэлементов.

В случае если диабетик задался целью похудеть, пристально выполнял советы доктора, каковы его шансы на успех? Рельно ли удержать вес в норме?

— В случае если больной сахарным диабетом выполняет советы доктора, его шансы на успех высокие. Тяжело снизить вес, но еще тяжелее его удержать. Для этого низкокалорийная диета будет нормой питания. При понижении веса значительно уменьшается не количество жировых клеток в организме, а их количество, исходя из этого, при повышении дневной нормы калорий в диете, вес начинает опять возрастать.

В случае если дама, больная диабетом на рождение ребенка, она сможет позже скинуть лишний вес, в случае если такой появится? Либо связи особенной нет?

Как похудеть при диабете 1 типа

— Больные сахарным диабетом 1 типа легко по окончании родов возвращаются к своему весу. Больных сахарным диабетом 2 типа детородного возраста мало, с предстадией сахарного диабета — намного больше. Понижение веса таким больным дается не легко, без помощи доктора это тяжело сделать.

Бытует вывод, что лишний вес это уже как бы заявка на СД. Это так? На какие конкретно трансформации в здоровье должны обратить внимание полные люди, в случае если у них нет диабета?

— Лишний вес это вправду заявка на сахарный диабет 2 типа. какое количество каждому человеку с избыточным весом потребуется лет, дабы зафиксировать в крови повышенный уровень сахара, неизвестно. Но, то, что это случится, — полностью точно.