Как пить гранатовый сок для повышения гемоглобина

Что такое гемоглобин?

Гемоглобин (Hb, hemoglobin), от греч. haima кровь и латин. globus шар: красящее вещество крови, составная часть эритроцитов красных кровяных телец. В организме гемоглобин переносит кислород из органов дыхания к тканям и участвует в переносе углекислого газа от тканей в органы дыхания.
Уровень гемоглобина в норме образовывает 120-140 г/л. На протяжении беременности кроме этого в норме он понижается к концу второго триместра. В случае если гемоглобин понижается раньше 24 недель беременности, то это говорит об анемии, обстоятельством которой возможно недостаток железа, фолиевой кислоты, меди, цинка, и дисбактериоз и нервные стрессы.

Как пить гранатовый сок для повышения гемоглобина

Показатели недостатка железа

Основной симптом понижения уровня гемоглобина анемии разного происхождения. О железодефиците смогут сказать не только вялость, постоянное чувство усталости и понижение эмоционального тонуса. Одышка, тахикардия, гипотония мышц, понижение аппетита, нарушение пищеварения, и стоматиты, ломкость волос и ногтей, сухость кожи, синюшность губ, нередкие респираторные заболевания смогут сказать о нехватке железа в организме.

Как пить гранатовый сок для повышения гемоглобина

Продукты, содействующие увеличению гемоглобина

1 Мясные продукты: почки, сердце, рыба, птица, язык (для поддержания уровня гемоглобина возможно имеется отварной говяжий язык по 50 г каждый день), белое куриное мясо.
2 Каши, крупы: гречка, рожь, фасоль, чечевица, горох, толокно.
3 Овощи и зелень: помидоры, картофель (юный печеный с кожурой), репчатый лук, тыква, свекла, зеленые овощи, ботва юный репы, горчица, кресс-салат, листья одуванчика, шпинат, зелень петрушки.
4 Фрукты: яблоки красные/зеленые, яблоки Семеренко, сливы, бананы, гранаты, груши, персики, абрикосы (курага), хурма, айва.
5 Ягоды: тёмная смородина и клюква (возможно приобрести замороженные, также оказывает помощь; клюкву возможно в сахаре), клубника/земляника, черника.
6 Соки: гранатовый (по 2 глотка каждый день), свекольный, морковный, Сок из красных фруктов; специально разработанный для беременных яблочный сок с повышенным содержанием железа.
7 Другое: грецкие орехи, икра тёмная/красная, морепродукты, яичный желток, тёмный шоколад, сушеные грибы, сухофрукты, гематоген.

Как пить гранатовый сок для повышения гемоглобина

Краткий перечень

Наиболее богаты железом сушеные грибы, персики, абрикосы, рожь, зелень петрушки, картофель, репчатый лук, тыква, свекла, яблоки, айва, груши, гранаты, гречка, фасоль, чечевица, горох, толокно, шпинат, зеленые овощи, ботва юный репы, горчица, кресс-салат, листья одуванчика, сухофрукты.
А наилучшее использовать гречневую крупу, грецкие орехи, гранаты, натуральный гранатовый сок, тёмный шоколад, зеленые яблоки, хурму, курагу.

Как пить гранатовый сок для повышения гемоглобина

Особые рецепты для увеличения гемоглобина

Из нижеследующих рецептов выберите тот, который вам наиболее подходит, и старайтесь использовать его на постоянной базе, в качестве витаминной подкормки для организма.
1) Стакан грецких орехов и стакан сырой гречневой крупы перемолоть, добавить стакан меда, все перемешать, ежедневно имеется по столовой ложке.
2) Грецкие орехи, курага, мед, изюм все в пропорции 1:1 перемолоть и шепетильно перемешать, имеется по 1-3 столовые ложки в сутки (один из лучших рецептов не только для поднятия гемоглобина, но и для обеспечения организма нужными витаминами) .
3) По 1 стакану чернослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона возможно добавить сок алоэ), имеется по 1-3 столовые ложки в сутки.
4) 100 мл свежевыжатого свекольного сока, 100 мл морковного, перемешать и выпивать (поднимает гемоглобин практически за 2 дня).
5) 1/2 стакана яблочного сока, 1/4 стакана свекольного сока и 1/4 стакана морковного сока, перемешать и выпивать 1-2 раза в сутки.
6) 1/2 стакана свежевыжатого яблочного сока, 1/2 стакана клюквенного домашнего морса, 1 столовая ложка свежевыжатого свекольного сока, перемешать и выпивать.
7) Сырую гречневую крупу 1/2 стакана, промыть, залить 1 стаканом кефира и оставить на ночь, на утро каша готова, возможно имеется.
8) 1/2 стакана сухого красного вина хорошего качества, выпаренного на водяной бане в течение 5-7 мин.; 1/4 стакана отварной крапивы, 1 столовая ложка топленого масла, выпивать теплым.

Как пить гранатовый сок для повышения гемоглобина

Ответственные заметки

1) Железо оптимальнее усваивается из продуктов питания, в случае если вместе с ним использовать продукты, богатые витамином С, к примеру, фруктовые и овощные соки: обогащенную железом кашу на завтрак вы имеете возможность запить апельсиновым соком, а котлетки на обед томатным.
2) Простой тёмный чай мешает усвоению железа, вместо него лучше использовать зелёный.
3) Печень в качестве источника железа не рекомендуется использовать на протяжении беременности из-за повышенного содержания в ней витаминов А и D и возможности их передозировки (из всех известных витаминов избыточное потребление лишь этих двух воображает опасность для здоровья).
4) Гранатовый сок весьма действен для поднятия уровня гемоглобина, но может провоцировать запоры.
В случае если гемоглобин очень сильно понижен, то лишь посредством питания сложно его повысить — необходимо принимать препараты, содержацие железо (по назначению доктора). Весьма хорошие биологически активные добавки компании NUTRILITE в особенности так именуемое в народе Железо NUTRILITE жевательные пилюли с железом.