С чего начать здоровый образ жизни

Как начать здоровый образ жизни

Сейчас (7 апреля) во всем мире отмечается Сутки здоровья. Если вы еще не начали вести здоровый образ жизни, то самое время этим заняться.

С чего начать здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — это не верно страшно и скучно, как думается. Да, от чего-то вам нужно будет отказаться, но получаете вы еще больше. Отказавшись от вредной еды и малоподвижного образа жизни, вы улучшаете свое здоровье, поднимаете себе настроение и становитесь успешнее.

Цель этого поста — не убедить вас в пользе здорового образа жизни (наши читатели — не мелкие дети, исходя из этого сами решают, что для них лучше), а поведать о том, как начать здоровый образ жизни .

С чего начать здоровый образ жизни

  1. Решите . Да-да, это первый ход к здоровому образу жизни. Решите для себя, что вы желаете получить от здорового образа жизни (похудеть, улучшить самочувствие, производительность, эффективность и т.д.) и поставьте для себя цель добиться этого.
  2. Составьте перечень нехороших привычек, каковые мешают здоровому образу жизни и от которых необходимо избавиться. Какую бы хорошую цель вы себе не поставили, если вы станете продолжать курить либо использовать алкоголь, то здоровым таковой образ жизни никак нельзя назвать. Соответственно, и положительных результатов ожидать не приходится.
  3. Создайте замысел. В зависимости от ваших целей и желаемых результатов детально распишите, что именно вы станете делать. Лишь не пробуйте внедрить все за семь дней! Так вы быстро утомитесь и разочаруетесь. Начинайте внедрять не более одной привычки в неделю. К примеру, на этой неделе вы нормализуете сон: ложитесь дремать в одно время и спите не меньше 7-8 часов. Через несколько дней вы начинаете заниматься физическими упражнениями и т.д.
  4. Воспользуйтесь силой воли и начните здоровый образ жизни. Просто сделайте это!

Кстати, данный пост написан совсем не вследствие того что завтра Сутки здоровья. Просто мы сравнительно не так давно решили без шуток поменять свой образ жизни. Пока у нас в замыслах занятия спортом и нормализация сна, но внедрив эти привычки, мы будем дальше развиваться. Исходя из этого вы имеете возможность начать это делать вместе с нами. Через несколько дней мы начинаем бегать по утрам (на данный момент погода пока не располагает к пробежкам). А что вы планируете поменять в жизни через несколько дней?

С чего начать здоровый образ жизни

P.S. В следующих постах мы поведаем вам о правилах и составляющих здорового образа жизни.

Вероятно Вам будут увлекательны следующие посты:

С чего начать здоровый образ жизни

  • Для чего вести здоровый образ жизни
  • Как верно сидеть за компьютером
  • 8 обстоятельств иметь хорошую осанку

Тут ответственна дисциплина. направляться дисциплине оказывает помощь тренер,человек, который ведет Вас. Приглашает следовать за собой. Я поменяла образ жизни, благодаря персональному тренеру и занятиям в Группам Поддержки в Клубе ЗОЖ. Но кардинальные трансформации случились, в то время, когда сама стала тренером (по питанию и ЗОЖ). Лишь тогда я честно начала делать то, чему учила:-)

ничего не получается, мешают сигареты, посоветуйте как бросить курить )))

Виталий, а Вы представьте, что существуют семьи, каковые заинтересованы в Вашей нищете и заболеваниях. Люди, для которых Вы всего лишь расходный материал и Ваши вредные привычки (курение, алкоголь) им на руку.

С чего начать здоровый образ жизни

Эти люди делают все, дабы мы, простые граждане, были глупыми, больными и нищими. Вы имеете возможность поменять обстановку для себя и своей семьи. В случае если деньги не вопрос для Вас, тогда поразмыслите о здоровье. Здоровье дается лишь раз и неужто Вы разрешите рекламе и подобным людям забирать у Вас его каждый день? М?

Прочтите книгу Алленна Карра Легкий метод бросить курить. Гарантирую, что по окончании прочтения не выкурите ни одной сигареты. Установлено на себе. Стаж курения 10 лет.Удачи Вам.

С чего начать здоровый образ жизни

Я бросил курить 8 лет назад.
Оказалось достаточно спонтанно. Заболел. Просто сильная простуда. Горло так очень сильно болело, что не то что курить, имеется не имел возможности. Провалялся дома неделю без сигарет. Позже думаю: Ну неделю то не курил, давай еще одну протяну.Протянул, позже еще, а позже смысла не стало начинать, т.к. промучался уже месяц. Но основное было не выкурить еще одну, самую последнюю сигаретку. Первый год хотелось курить. Накатывало время от времени весьма.
Но я начал избегать курящих компаний, всех на работе предотвратил, дабы не кликали курить, выбросил все сигареты, зажигалки, пепельницы дома и на работе.
До сих пор радуюсь, что кинул.

-is-good.org, 20102017