Одна привычка в неделю. измени себя за год

Одна привычка в неделю. Поменяй себя за год

52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, хорошей памяти и высокой производительности.

Одна привычка в неделю. измени себя за год

Эта книга с конкретными указаниями, подкрепленными изучениями специалистов, нужными графиками и упражнениями, станет вашей дорожной картой на пути к лучшей жизни. И это путешествие будет не меньше приятным, чем итог.

Мысль книги несложна: в течении 52 недель каждую неделю добивайтесь одного мелкого позитивного трансформации в образе вашей жизни, и к Январю вы станете менее подвержены действию стрессов, станете более работоспособными, станете больше запоминать, защитите себя от заболеваний и процесса старения и станете чувствовать вашу жизнь более наполненной и разнообразной. Изложенная в данной книге программа дает вам весь год на то, дабы неспешно достигнуть трансформаций, каковые со временем впишутся в ваш образ жизни и станут для вас привычными. Следовательно, увеличиваются шансы того, что позитивные трансформации в вашей жизни будут носить долгосрочный и постоянный темперамент.

Одна привычка в неделю. измени себя за год

Любой из обрисованных тут мелких шагов вперед сопровождается объяснением обстоятельств его важности. А разделы Путь к успеху снабдят вас рекомендациями и рекомендациями для успешной реализации каждого шага. Последовательно добиваясь успеха в достижении каждой перемены, вы станете воодушевлены на осуществление следующего шага, стремясь к тому, дабы за 52 недели освоить всю программу.

Чтобы поддержать вас в течении 52 недель, я предлагаю вам воспользоваться некоторыми инструментами, рабочими таблицами и другими материалами. Весьма советую вам воспользоваться ими, дабы сохранить мотивацию и не сбиться в пути на протяжении следования программе.

Одна привычка в неделю. измени себя за год

Для кого эта книга

Для всех, кто желает большое количество успевать, применять возможности своего мозга на 100% и избавиться от стресса.

Одна привычка в неделю. измени себя за год

Бретт более 10 лет консультирует компании Fortune 100, помогая менеджменту добиваться действенных трансформаций. Она взяла степень MBA и степень магистра бизнеса в Корнеллском университете. Бретт — лауреат нескольких опытных призов и сертифицированный эксперт Американской ассоциации аэробики и фитнеса.

Вау! за 52 недели
Мысль несложна: каждую неделю добивайтесь одного мелкого позитивного трансформации в образе жизни, и к Январю вы станете менее подвержены стрессам, станете более работоспособными, начнете больше запоминать, защитите себя от заболеваний и старения и ощутите полноту и разнообразие жизни.

Музыка для всех
Кое-какие исследователи уверены в том, что горбатые киты придумывают собственную музыку, используя многие составные элементы — ритм, звуки и базы композиции, — каковые применяют и люди.

Не сдавайтесь
В случае если в один раз вы поймаете себя на мысли, что сейчас чего-то не доделали с целью достижения умственного здоровья, то помните, что завтра будет новый сутки.

Одна привычка в неделю. измени себя за год

Спасительная цель
В то время, когда вы чувствуете неуверенность в себе и не понимаете, в каком направлении начинается ваша жизнь, постановка целей окажет помощь вам возвратиться на свой путь.

Счастье великодушных
Проявление доброты активизирует выработку в мозге эндорфинов. Выясняется, мы по природе своей ощущаем себя радостнее, в случае если великодушны. В то время, когда мы что-то кому-то отдаем, наш альтруизм усиливает работу отделов мозга, каковые несут ответственность за наслаждение, общение с другими и доверие.

Одна привычка в неделю. измени себя за год

Эффект имеется
Методика мелких изменений работает. И это верно: мелкие перемены менее болезненны и более настоящи. Вдобавок вы стремительнее видите итог.