Мотивация к здоровому образу жизни

Мотивация здорового образа жизни

Что мы понимаем под мотивацией здоровья и здорового образа жизни? Прежде, чем ответить на данный вопрос, рассмотрим само понятие мотивация.
Итак, мотивация — это побуждение к действию. Мотив – это обстоятельство, заставляющая нас создавать воздействие. Мотивом могут служить как положительные эмоции, так и отрицательные. Мы можем воображать себе как мы будем радостны после достижения определенной цели либо можем чувствовать неполноценность настоящего положения, которое мы желаем исправить.

Дабы человек действовал ему нужна мотивация. Мотивация вызывается мотивом. Мотив приводит к желанию. Человек должен захотеть функционировать определенным образом. Он должен захотеть итог. В противном случае никак. Нет ничего, что вынудит человека функционировать просто так, если он не видит в этом ничего хорошего для себя.

Мотивация здоровья – это побуждение к действиям, имеющими своей целью поддержание здоровья либо его улучшение. Неприятность в том, что человек не имеет возможности желать быть здоровым, если он здоров сейчас и не испытывает никакого дискомфорта. Вы не имеете возможность желать быть в Париже, если вы уже в Париже. Это не будет вашей целью. Но вы имеете возможность испытывать неудобство от того, что вы сидите в каком-нибудь захолустье и у вас нет денег на поездку либо вам так понравилось в Париже, что вы сделаете все, дабы в том направлении возвратиться.

Мотивация к здоровому образу жизни

То же самое со здоровьем – больше всего вы желаете быть здоровым, в то время, когда вы болеете. В то время, когда мы здоровы мы просто не поймём всей прелести нашего нынешнего состояния! И как следствие, ведем образ жизни, который отнюдь не содействует упрочнению здоровья либо его поддержанию.

Как развить мотивацию?

Говоря о мотивации здорового образа жизни, прежде всего люди должны обучиться понимать, что их здоровье – величина непостоянная. Здоровье подобно цветущему растению: в случае если за ним не заботиться как направляться, не поливать, не удобрять, то скоро оно зачахнет, его цветы завянут, листья падут и потребуется много усилий, дабы вернуть его в прежнее состояние, в случае если это по большому счету будет вероятно.

Мотивация к здоровому образу жизни

В группе (фитнес, рассылки, форумы) неизменно легче поддерживать в себе мотивацию, особенно на протяжении ее падения. А это время постоянно приходит. Энергия, циркулирующая в группах оказывает помощь поднять мотивацию и дает человеку новые силы для продвижения.

Еще один действенный метод поддержать в себе мотивацию – визуализация желаемого. Представьте то, к чему вы желаете прийти, конечный итог, и осознанно идите к цели.

Примите на себя ответственность за свои действия. Если вы уж что-то решили, то сделайте это. Само собой разумеется, нам сложно неизменно удерживаться на одной волне, мы жалеем себя и довольно часто даем себе поблажки. Это необходимо принять как факт и осознать, что за вас никто ничего делать не планирует.

Находите и фиксируйте в себе каждые отговорки, каковые будут соблазнять вас на то, дабы отказаться от задуманного. Несущественные смело отбрасывайте, а значительные учитывайте и в соответствии с ними корректируйте предстоящие действия с целью достижения отличных показателей наиболее приятным методом.

Виды мотивации

Среди разных мотивов возможно выделить следующие:

Мотивация к здоровому образу жизни

Особенной активности тут не нужно. Цель – сохранить то, что уже имеется. Вы просто не делаете тех действий, каковые смогут причинить вред вашему здоровью.

Мы страдаем, в то время, когда болеем. Мы вынуждены ходить в поликлинику, принимать лекарства, согласиться с некоторыми физическими ограничениями, тратить время на физиопроцедуры и т.д. Все эти занятия не из приятных и желание их избежать довольно часто есть замечательным стимулом для здорового образа жизни.

Заболевание есть значительным препятствием в учебе и карьере. Работодатель скорее примет на работу здорового человека, чем того, кто имеет неприятности со здоровьем, т.к. его нередкие болезни будут мешать получению прибыли предприятия, создавать неприятности с графиком работы и необходимость выплачивать пособия по временной нетрудоспособности.

Наслаждение от хорошего самочувствия

Имеет место тогда, в то время, когда человеку приносит наслаждение его здоровое состояние, его свойство физически совершенствоваться, заниматься спортом, танцами.

Подчинение публичным требованиям

Содержится в соблюдении требований и традиций, каковые передавались много поколений народом, с целью оградить себя от негативных факторов. Пользование туалетом для отправления своих физиологических потребностей имеется пример для того чтобы подчинения.

Возможность сексуальной реализации

Сексуальные возможности как мужчин, так и дам напрямую зависят от их здоровья. Быть сексуально привлекательным крайне важно для человека и исходя из этого есть важным мотиватором поддержания своего здоровья.

В большинстве случаев у человека преобладает одна мотивация, в противном случае возможно поразмыслить, что он чрезмерно озабочен своим здоровьем. Вид мотивации зависит от возраста индивида. В молодом возрасте мотивации, пророчащие хорошее самочувствие в будущем, мало чем смогут оказать помощь. А вот тема сексуальной реализации очень актуальна и может вынудить задуматься перед очередной бутылкой пива либо сигаретой. В любом случае, если человек с детства не усвоил ценность и правила здорового образа жизни, то во взрослом возрасте его будет тяжело образумить, пока он не столкнется с определенными проблемами здоровья. Окружающее общество довольно часто воздействует на парней совсем другим методом, говоря им, что алкоголь и наркотики это то, что делает их радостными. Так, выбирая общество мы выбираем образ жизни.

Дабы заинтересовать человека в здоровом образе жизни нужно исполнение следующих требований:

  1. 1 Цель должна быть по настоящему стоящей: человек должен видеть, что он побеждает от этого
  2. 2 Желание быть благополучным
  3. 3 Желание быть хозяином своей жизни
  4. 4 Наблюдать на мир положительно
  5. 5 Уважение к себе, разрешить себе наслаждаться всеми благами жизни

Если вы все-таки решили перейти на сторону здоровья

На этом нелегком пути вас будет ожидать внутренняя борьба, лень, неверие в себя и множество других трудностей. Дабы оказать помощь вам с ними совладать приведем пара советов:

Мотивация к здоровому образу жизни
  • Цель должна быть настоящей и конкретной. Выясните для себя настоящую цель и время, за которое вы ее достигните. Разбейте свою громадную цель на большое количество мелких и легко выполнимых. Двигайтесь маленькими, но уверенными шажками.
  • Итог не будет моментальным. Имейте терпение. Заблаговременно готовьтесь к тому, что вы захотите все покинуть в самое ближайшее время по причине того, что не станете видеть продвижения. Но продвижение будет, основное не отступать и не поддаваться собственным слабостям.
  • За усилием обязана направляться приз. Так вы станете закреплять свои старания и удачи. Делайте себе приятные подарки за килограмм скинутого веса, за месяц без алкоголя либо неделю без сигареты. Это возможно поход на концерт, новая вещь в гардеробе, диск любимой группы и другие вещи каковые вам нравятся.
  • Сравнивайте себя нового с собой прошлым. Почаще оценивайте как здоровее вы стали с того времени, как начали заниматься спортом, верно питаться, бросили курить. Не опасайтесь гордиться собой.
  • Создайте окружение, которое будет вас поддерживать. Хорошо в случае если среди ваших друзей либо сотрудников по работе найдутся желающие похудеть, бросить курить либо ходить в тренажерный зал. Вы кроме этого станете оказывать им поддержку и благодаря неспециализированным усилиям вы совместно в обязательном порядке придете к цели.

Читать дальше: