Как восполнить кальций в организме

Дефицит кальция в организме: показатели. Как восполнить недостаток кальция

January 27, 2015

Чтобы организм нормально функционировал, необходимо снабжать его витаминами, минералами и другими нужными элементами. Одним из таких веществ есть кальций, который нужен для сохранности зубов и костей. Археологические изучения продемонстрировали, что у первобытных людей уже была дефицит кальция в организме, показатели которой проявлялись разрежением костной массы.

Роль кальция в организме человека

Организм взрослого здорового человека содержит около 1000 г данного микроэлемента (в зубах, скелете, моче, крови). Он видится в ионизированном и неионизированном состояниях. Данный химический элемент снабжает обычную структуру костей и зубов, свертываемость крови, скоординированную работу мышечного аппарата, проведение нервных импульсов, работоспособность околощитовидных желез. Дефицит кальция в организме ведет к нарушениям серьёзных процессов. Он принимает участие в защите толстой кишки от опухолевых процессов, борьбе с воспалительными и аллергическими явлениями.

В период половой зрелости дневная потребность в элементе достигает максимума (около 1200 мг), так как как раз тогда происходит завершение процесса накопления костной массы. Позже, начиная с 25 лет, она неспешно понижается (800 мг). Возрастание потребности в микроэлементе возможно связано с активными физическими занятиями, периодом грудного вскармливания либо вынашивания ребенка.

Из-за чего появляется недостаток

Недостаток кальция в организме может иметь различное происхождение. Среди наиболее распространенных обстоятельств доктора именуют следующие: патология околощитовидных желез (происходит продуцирование паратиреоидного гормона, который усиливает всасывание кальция), заболевание Кушинга (транспортировке кальция в кровь через клетки узкой кишки мешает избыток глюкокортикостероидов), прием глюкокортикостероидов, заболевания щитовидной железы.

Как восполнить кальций в организме

Дефицит кальция в организме, симптомы которой мешают вести обычный образ жизни, кроме этого возможно вызвана недостатком витамина D, кишечными болезнями. И вдобавок мочекаменной заболеванием, дефицитом эстрогенов, гипокальциевой диетой, гиподинамией, обильным потоотделением, работой с фторсодержащей пылью и фосфатными удобрениями.

В то время, когда появляется дефицит кальция в организме, показатели ее обусловлены вымыванием этого микроэлемента из скелета в кровь. На начальном периоде подобное состояние не несет опасности для здоровья при условии адекватного восполнения. Но если не поставлять кальций в организм при его недостатке, то возможно столкнуться с разными негативными последствиями.

Так, больные с данной проблемой начинают мучиться от болей в костях (вызваны утратой костной массы и истончением), мышечных судорог, разрушения зубов, патологических переломов, аритмии, понижения памяти, нарушений формирования скелета. У беременных проявляется сильным токсикозом дефицит кальция в организме. Показатели смогут воздействовать на состояние еще не рожденного малыша.

Недостаток кальция у ребенка

Кальций есть крайне важным веществом для детей, поскольку он принимает участие в росте и развитии ребенка. Данный микроэлемент каждый день должен поступать в организм малыша в количестве от 500 до 1000 мг. Не считая участия в росте костей, он еще воздействует на работоспособность всего организма. Принципиально важно не допустить происхождения недостатка, поскольку это может воздействовать на предстоящее развитие ребенка. Результатом недостатка смогут быть неприятности в росте зубов и развитии скелета, ненормальное функционирование нервной системы. Для предупреждения для того чтобы состояния доктора советуют давать ребенку препараты кальция для детей.

Как восполнить кальций в организме

Последствия недостатка микроэлемента в организме малыша смогут проявляться в виде происхождения судорог, ухудшения свертываемости крови, ранимости кожи, выпадения волос, разрушения зубов, хрупкости костей, мутного хрусталика глаза, нарушения развития скелета. Дефицит кальция у ребенка обнаруживается по внешним показателям — ухудшается состояние волос, ногтей, зубов.

Диагностика

Для результативного устранения неприятности ее необходимо своевременно диагностировать, дабы предохранить человека от вероятных последствий. Дефицит кальция в организме, показатели которой на начальной стадии снаружи проявляются мало, диагностируется с определенным трудом. Связано это с тем, что клиническая симптоматика (к примеру, боли в костях) недостатка минерала может иметь и другое происхождение. Низкий показатель кальция в крови довольно часто не связан с его недостатком в организме, а возможно обусловлен понижением сывороточных белков.

Дабы диагностировать недостаток, доктора анализируют минеральный состав волос, оценивают плотность и структуру костей (денситометрия), определяют уровень ионизированного кальция в крови.

Лечение диетой

Дефицит кальция в организме, симптомы которой смогут привести к формированию более сложных болезней, требует немедленного лечения. Доктора прибегают к двум дорогам корректировки состояния недостатка: диетотерапии и медикаментозному лечению.

Как восполнить кальций в организме

Первый вариант содержится в том, что назначают диету, которая содержит пищевые источники микроэлемента. Это продукты питания, среди которых молочные блюда (сметана, сыр, кефир, йогурт, творог), зеленые овощи (брокколи, белокочанная капуста), рыбные консервы (сардина), репа, семечки, кунжут, соки, обогащенная кальцием мука, соевый творог, бобовые, орехи.

Диетотерапия предусматривает кроме этого отказ от пищи, которая отрицательно воздействует на усвоение кальция в организме. К таким продуктам относятся прежде всего алкогольные напитки, газировки и кофе.

Медикаментозное лечение

В то время, когда человек сталкивается с таковой проблемой, как дефицит кальция, для безопасности своего здоровья и предупреждения последствий он должен обратиться в поликлинику, где ему будут назначены определенные пути выхода из ситуации . В случае если состояние больного уже не поддается диетотерапии, то при таких условиях советуют принимать препараты, каковые содержат много данного микроэлемента. Исходя из этого в случае если появился вопрос, как восполнить недостаток кальция, самостоятельно на него лучше не отвечать, а доверить это дело умелым экспертам.

Итак, лекарства подразделяются на пара категорий: препараты кальция («Кальция глюконат»), средства, которые содержат кальций и витамин D («Кальций-Д3 Никомед», «Натекаль»), витаминно-минеральные комплексы («Нутримакс», «Мультитабс», «Компливит»). Последние больше подходят для профилактики, поскольку содержат маленькую дозу минерала.

Профилактика

Дабы предохранить себя от неприятности недостатка, необходимо периодически использовать меры с целью профилактики. Прежде всего рекомендуется включать в свой дневной рацион пищевые продукты, каковые считаются натуральными источниками кальция (молочные продукты). Пользу принесет кроме этого отказ от употребления алкоголя.

Тем больным, каковые в определенный период нуждаются в дополнительной дозе, рекомендуется использовать кальциевые добавки. Это относится спортсменов, беременных, дам, кормящих грудью. Ребенку для здорового роста и развития кроме этого нужна дополнительная доза микроэлемента, исходя из этого родители должны давать им препараты кальция для детей чтобы у них были крепкие кости, зубы и прекрасные волосы.