Что можно писать в личном дневнике

Я уже говорила, Для чего вести персональный дневник. Сейчас я поведаю, что писать в своем дневнике.

Что можно писать в личном дневнике

Свой первый дневник я завела еще в подростковом возрасте. Моя душа не выдерживала всплеска гормонов, и я отыскала некое утешение в ведении дневника. Вот лишь вела я его неумело, не вольно, поскольку знала, что мама, иногда, заглядывает в него. Это меня очень сильно сковывало и не позволяло писать по полной, и исходя из этого всё ограничивалось только скупым описанием некоторых (самых надёжных, на мой взор) обстановок их моей жизни. Исходя из этого, тот дневник напоминал скорее альбом с отрывками из прошлого, чем важный инструмент самопомощи.

Моей основной ошибкой было то, что я сосредотачивалась на событиях, каковые со мной случились, и совсем не писала о своих эмоциях и чувствах.

Что можно писать в личном дневнике

Обида одно из тех эмоций, от которых весьма сложно избавиться. Запрещено себе Хватит и всё закончится. Но обида, еще вдобавок весьма коварное чувство, появляясь, она включает в тебе и другие неприятные эмоции: жалость к себе, неуважение, злость и т.д.

В то время, когда меня обижают, я постоянно чувствую себя одинаково ощущаю себя маленькой беспомощной девочкой. И вот эта беззащитность делает меня по-настоящему уязвимой. И, в большинстве случаев, в данной жизни, по-настоящему меня обидеть смогут лишь два человека отец и супруг. Как раз их обиды поселяются в душе навечно, по причине того, что, обижая меня, они лишают меня самого главного эмоции защищенности.

Что можно писать в личном дневнике

С возрастом я обучилась бороться с обидой, запихивая их в себя поглубже либо делая вид, что их совсем нет. на данный момент мне предстоит обратный процесс процесс оттаивания. Необходимо разрешить себе обижаться, необходимо обучиться выплакивать ее и не пускать вовнутрь. В противном случае она уничтожит меня и мою жизнь.

Данный отрывок из моего настоящего дневника, был написан по очень большому предлогу. Меня обидели, сильно и жестоко. Но прочтя данный отрывок, другой человек совсем не осознает, что произошло со мной в тот сутки. Я кроме того могу продемонстрировать данный отрывок вам, без мельчайшего стеснения, потому они обрисовывает лишь мои эмоции и совсем не затрагивает других участников моей жизни.

Данный отрывок наглядно демонстрирует, как возможно вести персональный дневник и не опасаются за то, что его кто-то прочтет. Пишите о своих эмоциях, как они на вас действует, к чему они приводят, и все свои размышления на данный счет, и вам будет совсем не боязно, что кто-то прочтет ваши заметки.

Ведение дневника, это важный инструмент самопомощи, которым дамы пользуются уже столетиями. Но многих из нас, на данный момент останавливает ужас; ужас, что кто-то прочтет наши записи и тем самым нарушит территорию личного пространства. Мы желаем писать о наших переживаниях, но нам страшно оставлять свои переживания на бумаге. Со мной также было как раз так. Но я отыскала метод, который оказывает помощь совладать с этим страхом.

Метод несложен не пишите о людях и обстановках, пишите о себе и своих эмоциях. Размышляйте о своих эмоциях, попытайтесь проследить, откуда они берутся, изучите их природу, говорите с вашими эмоциями. Чтобы отпустить многие эмоции, иногда достаточно , что они имеется либо были в вашей жизни.

Ваш дневник, это ваше пространства общения со своим внутренним миром, со своей душой. И ведя эту беседу, вы имеете возможность взять массу бесценной информации о себе, своем внутреннем и об окружающем нас мире.

Вы разозлились? Вот и пишите о своей злости. Сейчас я злая. Я так не обожаю, в то время, когда люди задерживаются на встречу. Я считаю, что время самый полезный ресурс нашей жизни и мне так жалко его тратить на пустое ожидание. Думаю, мне необходимо завести привычку везде носить с собой книгу, дабы проводить ожидание с пользой т.д.

Что вы определили о себе из данной записи? То, что вы не любите ожидать, считаете, время полезным ресурсом и что вы злитесь. Вы кроме того внесли предложение способ борьбы с напрасно израсходованным временем. Мудро? Само собой разумеется. Но самое основное, что такая запись совсем надёжна для Вас. В случае если кто-то случайно (я все же верю, что многие люди не будут намерено читать индивидуальные записи без разрешения) прочтет такую запись, вы не станете ощущать себя смущенной.

Но что же делать, в случае если весьма хочется написать не только о своих эмоциях, но и обрисовать всю обстановку в целом либо возможно, кроме того поругаться и обидеться на своих родных? Для этого я использую отдельный лист бумаги, который по окончании написания возможно либо порвать и выкинуть в унитаз. Во-первых, это убережет от не нужного прочтения, а во-вторых, я верю, что стихии способны забрать мои невзгоды. Исходя из этого сжигая листок, я приговариваю Пламя, забери мои обиды и горести, мне они больше не необходимы!. И это оказывает помощь мне раз от раза, сохранять мое внутреннее равновесие и свойство видеть в людях их лучшие качества.

С верой в Вас и Вашу семью,
Елена Золотухина