Детские витамины с кальцием

Функции кальция

Витамины с кальцием нужно принимать детям, поскольку данный макроэлемент серьёзен для формирования скелета и зубов (99% кальция откладывается в костях, суставах, зубах). Кроме этого кальций несёт ответственность за свертываемость крови, нервно-мышечную проводимость. Витамины с кальцием необходимо принимать и взрослым данный минерал снижает риск происхождения остеопороза.

Детские витамины с кальцием

Норма кальция в организме взрослого человека образовывает 800-1000мг в сутки. Для обычного роста и развития детей требуется от 600 до 900мг. Витамины для детей с кальцием в большинстве случаев содержат нужную дневную норму. Но данный элемент может не хорошо усваиваться из-за нехватки витамина D и некоторых продуктов. К примеру, отруби цельного зерна содержат фитиновую кислоту. Связываясь с кальцием, она образует кальциевую соль (не всасывается в желудочно-кишечном тракте). Аспирин, щавелевая кислота кроме этого мешают обычной усвояемости кальция. Соединения, каковые они дают, не растворяются в воде и смогут привести к появлению камней в почках.

Детские витамины с кальцием лучше давать по окончании еды. В случае если в состав витаминов входит железо, то кальций будет всасываться лучше, а магний может уменьшить содержание кальция в организме.

Исходя из этого витамины для детей с кальцием направляться давать в сочетании с другими, а не по отдельности. Такие биологически активные комплексы содержат все элементы, нужные детскому организму. КальцийМишки включают группу наиболее значимых витаминов, микро- и макроэлементов. КальцийМишки содержат дневную норму кальция, исходя из этого их возможно давать ребенку без риска интоксикации. какое количество давать пастилок ребенку того либо иного возраста, указано в инструкции. В случае если детские витамины с кальцием порекомендовал доктор, он должен сказать родителям, сколько направляться давать витаминов в сутки.

Принципиально важно следить за уровнем кальция в организме, поскольку до 25 лет костная масса продолжает возрастать.

Детские витамины с кальцием

Симптомами недостаточности кальция являются: разрушение зубов, гиперактивность и чрезмерное возбуждение, нервозность, хрупкость ногтей, нарушение сна, задержка роста, онемение, покалывание рук либо ног, депрессия.

О переизбытке кальция свидетельствуют: мышечная слабость и утрата аппетита, нарушение баланса при ходьбе, раздражительность, немота и другие.

Детские витамины с кальцием

Источники кальция

Кунжут, крапива, просвирник лесной, подорожник большой, галинсога, сардины в масле, будра плющевидная, шиповник собачий, миндаль, подорожник ланцетолист, лесной орех, амарант семя, кресс-салат, брокколи, шпинат, капуста белокочанная и цветная, кале, соя бобы (сухие), спаржа, чечевица, молоко коровье.

Как обогатить рацион ребенка витамина полностью? Читайте про витамины роста для детей