Как предотвратить выпадение волос

Гормональные трансформации, связанные с менопаузой, смогут вызвать проблему выпадения волос у женщин в период менопаузы. Приблизительно 30% женщин, проходящих через разные этапы менопаузы, смогут испытать некоторую потерю волос. К счастью, вы имеете возможность не допустить выпадение волос у женщин на протяжении менопаузы посредством некоторых простых, но действенных мер.

Как предотвратить выпадение волос

Инструкции как не допустить выпадение волос в период по окончании менопаузы

1
Дабы не допустить потерю волос в период по окончании менопаузы у женщин, им следует поменять свою диету на ту, которая содержит продукты с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки. Для сохранения волос ешьте больше свежих фруктов и овощей. Включите незаменимые жирные кислоты (льняное масло либо рыбий жир) и витамин С из фруктов и овощей в ваш рацион.

Как предотвратить выпадение волос

2
Возьмите поливитамины и минеральные добавки. Не забудьте включить витамин В6, витамин Е, биотин и цинк, каковые смогут стимулировать рост волос. Вы кроме этого имеете возможность применять травяные добавки, такие как пальметто и экстракт зеленого чая.

3
Делайте массаж головы, дабы содействовать циркуляции и росту волос.

Как предотвратить выпадение волос

4
Сведите к минимуму применение суровых методов действия на волосы, такие как окрашивание, обесцвечивание, химическая завивка, выпрямление и т.д. Все эти процедуры смогут повредить кожу головы и волосы. Улучшить состояние волос и уменьшить потерю и выпадение волос при климаксе, возможно посредством таких эфирных масел, как розмарин, шалфей либо масла из морковных семян -на еженедельной основе.

5
Воздерживайтесь от ежедневного мытья волос — это предотвращает потерю волос на протяжении менопаузы. Не подвергайте волосы действию хлорированной воды. Это может привести к повреждению волос, исходя из этого установите соответствующий душевой фильтр.

Как предотвратить выпадение волос

6
Руководите стрессом и негативными чувствами, потому, что они смогут привести к потере волос на протяжении менопаузы. Дабы снять стресс, попытайтесь йогу, медитацию, музыку либо спортивные упражнения.

7
Удостоверьтесь в надежности какие конкретно лекарства вы принимаете. Кое-какие лекарства, такие как антикоагулянты, препараты для лечения щитовидной железы либо бета-блокаторы, также будут вызвать выпадение волос при менопаузе. Дабы не допустить возрастное выпадение выпадения волос у женщин из-за этих препаратов, рекомендуется обратиться к доктору и получить точную оценку лекарств.