Жесткие диеты для похудения

Удивительно, на какие конкретно опыты способны дамы, дабы добиться стремительного похудения за чемь дней! Какие конкретно твёрдые диеты готовы выполнять! Почему-то в народе бытует вывод, что, чем больше жертвы, тем действеннее метод спасения от лишнего веса. Но, такое принуждение над организмом в течении недель оставляет неприятные последствия. Давайте разберемся, что же называется твёрдыми диетами?

Жесткие диеты для похудения

Так возможно именовать любую систему питания, при которой дневной рацион ниже 1000 ккал. а особенно стоит уделить время твёрдому похудению до 500 ккал в сутки.

Помимо этого, каждая монодиета попадает под негатив диетологов, так как из-за несбалансированного и однообразного меню организм не получает многие крайне важные питательные вещества. Разработчики стремительного похудения за чемь дней обещают понижение веса до 1 кг в сутки. но это все лично.

Основной миф! Не следует рассчитывать, что Вы похудеете на 7 кг, утратив лишь жир. Жировые отложения каждый день готовы уменьшаться на 200 грамм максимум, другой утерянный вес — это вода, пустой желудок и, что печальнее всего, драгоценные мускулы.


Что же стоит ожидать по окончании выхода с стремительного похудения? Возврат массы, скинутой непосильным трудом, но лишь уже в виде жира. Отчего так? Обстоятельством помогает инстинкт самосохранения, который в условиях неожиданного кризиса прикажет организму отложить питательные вещества про запас.

Твёрдое похудение может, кроме новых килограммов, принести кроме этого болезни и нарушения в области желудочно-кишечного тракта и другие неприятности со здоровьем, кроме того психическим. Резкие ограничения в питании быстро отразятся на наружности: коже, волосах, ногтях.

Из этого серьёзный вывод: существует допустимый предел для твёрдой диеты это 3 дня для здорового (!) человека. За 3 дня Вы не успеете нанести урон организму, но сможете быстро похудеть в животе к грядущему выходу в свет. Вот единственное назначение таким системам питания.

Вариантов твёрдых диет много, начиная с:

Какая из них самая твёрдая? Достаточно сложно ответить на данный вопрос. У них у всех, в большинстве случаев, большое количество недостатков, исходя из этого оставляем данный вопрос на Ваш суд и сохраняем надежду, что Вы станете разумны в соблюдении аналогичных режимов.

Диета Самое стремительное похудение

Эта твёрдая диета весьма очень сильно ограничивает калорийность рациона. Но, она более-менее разнообразна.

Жесткие диеты для похудения

Вот меню на один сутки:
Завтрак 30 г нежирного сыра, 1 грейпфрут, один ломтик тёмного хлеба, несладкий кофе либо чай.
Обед стручковая фасоль (на несколько, отварная), стакан обезжиренного творога, один ломтик тёмного хлеба, несладкий кофе либо чай.
Ужин 100 г белой рыбы либо нежирного мяса с овощным гарниром, несладкий кофе либо чай.

В ходе соблюдения диеты Самое стремительное похудение необходимо выпивать два литра воды в день. Противопоказан алкоголь.

Жесткие диеты для похудения

Жокейская диета

Продолжается жокейская диета 3 дня. Для каждого из них предусмотрены приемы пищи трижды в сутки. В рамках трапез однообразными порциями съедаются: запеченный цыпленокв (первый сутки), 300 г отварной либо запеченной обезжиренной телятины (второй сутки), натуральный кофе — всего 5 чашек (третий сутки).

Диета моделей

Таковой нехитрый, но сложный метод стремительного похудения за 3 дня оказывает помощь стать воздушнее на 2-3 килограмма. Прибегать к нему возможно один раз в тридцать дней, чаще не рекомендуется. Утро нужно затевать с одного отварного крутого куриного яйца. На обед и полдник предписано имеется по 175 г обезжиренного творожка и по одной кружке несладкого зеленого чая. Промежуток между трапезами должен составлять три часа, а вот ужин у диеты моделей не предусмотрен. Запрещено кроме этого додавать в еду соль и сахар. Говорят, что именно диета моделей оказывает помощь стремительному похудению живота.

Диета Грешников

Тут безбожниками считаются люди, у которых просто неосуществимое желание использовать неполезные продукты. Логика твёрдого похудения для грешников несложна: в случае если ежедневно разрешать себе хотя бы одно из недиетических блюд, то желание сорваться снизится.

  • разрешается легкий завтрак,
  • один небольшой обед (приблизительно 350 ккал),
  • один основной прием пищи (приблизительно 500 ккал),
  • плюс к этому допускается один грех на 200 ккал,
  • каждый день к этому разрешается один хрустящий хлебец, 10 грамм. масла, один грейпфрут, одну грушу либо яблоко, стакан нежирного молока.

И ни при каких обстоятельствах помните, что самое действенное похудение дают лишь правила здорового образа жизни и дробного питания. каковые, почему-то, знают не все. Худейте с умом!

26 февраля 2015 Рейтинг: 5240