Как часто надо качать пресс

Вычитал в интернете увлекательную статью!

Пресс, возможно самая довольно часто обсуждаемая мышца по окончании, пожалуй, члена. На тему пресса и его накачки, придумано самое много тренажеров и мифов. И сейчас я создам ещё один миф. И звучит он так,А стоит ли по большому счету качать пресс?.

Миф актуален в большей степени для силовых спортсменов и билдеров, поскольку как раз они, делая базовые упражнения с запредельными весами, имеют возможность не качать его по большому счету. Это связано с тем, что пресс уже получает неслабую дозу нагрузок на протяжении базовых упражнений, таких как:

Как часто надо качать пресс

— Тяга к поясу(и.т.д)

И вправду в этих упражнениях, целый мышечный дивизион брюшного пресса(верхний, средний, нижний, пирамидальная), и косые мускулы(все три слоя), получают весьма сильную нагрузку, из-за которой отпадает любая потребность его качать. Получается достаточно парадоксальная обстановка, что мы просто впустую тратим время, надрывая очко в различных рода скручиваниях!

Природой заложено так, что мускулы спины и ног являются самыми главными и самыми сильными звеньями цепи, предопределяющими развитие остальных мышц: бицепс, трицепс, грудь, пресс и.т.д.

*Вспомните тот факт, что пресс ни при каких обстоятельствах не ставят в начале тренировки, где у вас имеется приседания либо становая тяга (чисто информация для анализа на тему этого поста)

Как часто надо качать пресс

Выводов из этого два:

— Качая пресс вы ни при каких обстоятельствах не обгоните ваши силовые показатели, предопределенные вашими основными мышцами. Не тратьте время, это вероятно только в случаях ебанутого помешательства с применением всевозможной химии, имплантантов и синтола

— И второй вывод для новичков, качайте базу неизменно. Не беритесь за бицепс, сиськи, трицепс и без того потом. Это святая, азбучная истина. Любой силовик либо билдер, вам об этом скажет. Если вы не знали, то большая часть великих билдеров пришло из силовых видов спорта. Они знают, что подлинная масса, красота и рельеф начинаются, с немыслимой силы ног и спины (пауэрлифтинг, тяжелая атлетика)

Especial пишет:
Статьи статьями.
Для себя способом проб составил таковой сплит:
Пн — ГрудьРуки
Ср — НогиПресс
Пт — СпинаПлечи

Как часто надо качать пресс

Многие ставят упражнения на пресс в конце тренировки,я в этом смысла не заметил. Т.к в Пн. и Пт. мой пресс и без того достаточно работал на протяжении базовых упражнений.А вот в Ср,в то время, когда верх отдыхает добавил силовые упражнения на пресс.
Спустя 2 месяца таких тренировок кроме того через жировую прослойку видно кубики.
Ожидаю не дождусь лета,дабы взглянуть на итог по окончании сушки.

Вот вот,с осени использую такой же сплит и масса идет,и пресс вправду растет заметно,раньше также считал что пресс каждую тренировку нужно качать,сейчас осознал что одного раза достаточно,ну это в случае если на массу.

пресс качаю только для девушек. начал замечать. что весьма устаю в то время, когда с верху. Через месяц упорных тренировок все окей. Вместо усталости наслаждение и физическое а самое основное и моральное. Вердикт — пресс качать В обязательном порядке .