Имбирь с корицей для похудения

Кефир с корицей и имбирем: пикантная добавка к вашей диете

Для многих дам очень актуальным есть вопрос стремительного спасения от лишнего веса. И исходя из этого они склонны вдаваться в крайности изнуряют свой организм твёрдыми диетами либо по большому счету голодают. А ведь такое поведение в отношении собственного организма может стать обстоятельством развития болезней желудочно-кишечного тракта (гастритов, язвенных болезней и т. д.), и нарушает обмен веществ в нашем организме.
Многие дамы точно пробовали либо хотя бы интересовались кефирной диетой, которая разрешает скинуть до пяти килограмм на протяжении семи дней. Но такие опыты смогут быть страшными, например, по причине того, что организм недополучает нужные для его обычного функционирования нужные вещества. Исходя из этого предлагаем вам заменить простой кефир на неповторимый коктейль кефир с корицей и имбирем, и выяснить, как верно включить его в свой рацион.
Давайте разберемся, в чем польза для того чтобы напитка для фигуры, как его возможно приготовить и как верно использовать, дабы не навредить своему здоровью.

Имбирь с корицей для похудения

В чем польза кефирного напитка с корицей и имбирем

Большая часть из тех, кто слышал о кефирном напитке с добавлением имбиря и корицы, желали бы узнать ответ на основной вопрос в чем содержится секрет этого коктейля и из-за чего с ним килограммы тают просто на глазах? Секрет напитка это специи и содержащиеся в них биологически активные элементы. Они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, содействуют усилению кровообращения и ускоряют обменные процессы в организме, тем самым помогая жировым тканям стремительнее расщепляться.
Корица известна тем, что снижает уровень сахара в крови, благодаря чему углеводы лучше усваиваются и не образуют жировые отложения. Эта специя владеет и такими свойствами, как понижение артериального давления, улучшение работы почек, печени и желчного пузыря. Она содействует лучшему пищеварению, усиливает сосуды и оказывает антисептическое воздействие. Все это совместно благотворно воздействует на организм, следовательно, органы и системы работают более слаженно и обмен веществ улучшается, а это уже первый ход к похудению.
Такая пикантная добавка, как имбирь в этом напитке кроме этого играется громадную роль. Основная польза имбиря для похудения содержится в усилении метаболизма и улучшении пищеварения. Он придает сил и бодрит, а это значит, что по окончании потребления имбиря с кефиром и корицей вам не захочется завалиться на диван, а напротив, вы станете более активными.
Потребление для того чтобы коктейля содействует мягкому очищению кишечника, что очень полезно не только для фигуры, но и для всего организма. Так как хорошо работающий кишечник это еще и чистая кожа, и хорошее самочувствие, и здоровые органы и системы.
Не считая всего перечисленного, специи имеют неповторимую свойство притуплять чувство голода, и придают напитку уникальный, занимательный вкус. С коктейлем из кефира, имбиря и корицы худеется легче и комфортнее, а чувство сытости сохраняется продолжительнее, чем просто при потреблении кефира.

Имбирь с корицей для похудения

Как приготовить коктейль из кефира, имбиря и корицы

Для изготовление этого коктейля достаточно взять 1 стакан кефира низкой жирности (1-1,5%) и по половинке чайной ложки молотого имбиря и корицы. Компоненты шепетильно перемешать, разрешить постоять 10-15 мин., дабы специи набухли, после этого взбить. И вот напиток из кефира со специями ароматной корицей и жгучим имбирем, готов к потреблению.
Но это всего лишь классический вариант напитка с имбирем для похудения, в случае если же вы желаете приготовить по-настоящему действенный жиросжигающий коктейль, то вместе с кефиром, корицей и имбирем применяйте еще красный жгучий перец. Что даст данный компонент? Красный перец содействует лучшему перевариванию пищи, следовательно, более стремительному сжиганию калорий, и оказывает помощь в борьбе с целлюлитом. Но додавать жгучего перца в кефирный напиток направляться только на кончике ножа, причем людям с язвенной заболеванием от данной специи и вовсе направляться отказаться.
Еще одна нужная добавка для для того чтобы напитка это клетчатка. Ее возможно купить в диетических отделах магазинов либо в аптеке, вместе с тем в качестве клетчатки возможно применять отруби либо молотые семена льна. Клетчатка окажет помощь очистить кишечник от шлаков и токсинов, уменьшит уровень холестерина в крови и продлит чувство сытости. На стакан кефира достаточно 1 ст.л. отрубей либо клетчатки.

Как верно использовать кефир с корицей и имбирем для похудения

Ваша диета может включать кефир с добавлением имбиря, корицы и красного перца, в случае если данный напиток в объеме одного стакана использовать следующим образом:

  • утром натощак за полчаса-час до завтрака (но не забудьте, что первой по окончании пробуждения должна быть вода, лучше с лимоном, и лишь затем кефир);
  • перед обедом;
  • на перекус (второй завтрак либо полдник), возможно добавить к такому перекусу несколько ржаных хлебцев, в составе которых нет сахара.

Выпивать кефир с корицей на ночь возможно, как поздний ужин это будет наиболее хороший вариант. Но при таких условиях направляться исключить имбирь, поскольку он достаточно хорошо бодрит, и уснуть будет проблематично.
В случае если же вы желаете устроить разгрузочный сутки на таком коктейле, то возьмите 1-1,5 литра кефира для базы, и по 2-3 ч.л. корицы и имбиря и несколько щепоток красного перца. Закончите прием до 18-19 часов и лягте дремать пораньше. Утром следующего дня вы станете приятно поражены легкостью и хорошим самочувствием. Практикуйте такие разгрузки не чаще, чем 1 раз в неделю, и если вы желаете это делать систематично, то старайтесь устраивать дни на кефирном жиросжигающем коктейле с однообразной периодичностью, к примеру, по понедельникам. Ваш организм привыкнет и будет неизменно хорошо откликаться на подобное мероприятие, радуя хорошими отвесами.

Не кефиром единым: как ускорить похудение

Принципиально важно понимать, что всего лишь добавив пикантный кефир в свой рацион, не поменяв наряду с этим больше ничего, вы не добьетесь прекрасных результатов в понижении веса. Действенным будет лишь комплексный подход к решению проблемы это отказ от негативных привычек либо их ограничение, здоровое сбалансированное питание, достаточное питье и физические нагрузки (активность). Вот пара советов, каковые окажут помощь вам стремительнее улучшить фигуру:

  • замените жирные салатные заправки и соусы оливковым либо льняным маслом с лимоном;
  • уберите из рациона булки и пирожные, а при острой потребности в сладостях ешьте тёмный шоколад с высоким содержанием какао и больше фруктов;
  • следите за нормой белка, который играется огромную роль в похудении и снабжает сытость;
  • не выпивайте сладкие пакетированные соки и газировку;
  • исключите фастфуд, берите еду с собой из дома;
  • выпивайте большое количество чистой воды без газа и несколько чашек зеленого чая без сахара (возможно делать имбирный чай);
  • больше прогуливайтесь, ходите пешком, катайтесь летом на роликах либо на велосипеде, а зимний период на лыжах и коньках.

Сочетание со всем перечисленным для того чтобы напитка, как кефир с корицей и имбирем это красивый метод похудеть и оздоровить свой организм. Благодаря содержанию в имбире эфирного масла улучшается жировой обмен, и накопившиеся отложения весьма быстро покидают проблемные территории. Приятного, активного и вкусного вам похудения! Не забывайте, что лежа на диване со стаканом кефира вы ничего не добьетесь!