Фитнес занятия в домашних условиях

Вряд ли возможно встретить сейчас человека, который не слышал о таком популярном виде тренировок, как фитнес.

В базе слова фитнес лежит английский корень fit либо здоровье, так, в общем занятия фитнесом являются комплексную методику по оздоровлению организма.

Специалисты в данной сфере окажут помощь подобрать личные нагрузки и диеты, определиться с направлением либо программой, которых довольно много, начиная от силовых тренировок, заканчивая мягким фитнесом. Кроме этого в фитнесе имеется такие направления, как аэробное, танцевальный фитнес.

направляться подчернуть, что в следствии занятий фитнесом происходит перемещение на более качественный уровень жизни за счет упрочнения здоровья, успехи гармония души и тела. Обращение так как идет не только о занятии спортом, но и обретении другой философии жизни, системы ценностей, отношении к окружающему миру и, первым делом, к себе. Гармония внутренняя неразрывно связана с гармонией внешней.

Фитнес дома

Популярны занятия фитнесом дома, в то время, когда нет времени либо возможности посещать фитнес-клубы. Тут на помощь приходят бессчётные видео-ролики в интернете с подробными руководствами на любой вкус. Фитнес широко применяется для похудения, действен в борьбе с дряблыми мышцами, незаменим для не только прекрасной фигуры, но и хорошего настроения, заряда оптимизмом.

К слову сказать, фитнес зародился в Соединенных Штатах как альтернатива бодибилдингу. Имеются комплексы упражнений и для беременных.

Но независимые занятия требуют дисциплинированности и силы воли: дабы гарантированно прийти к результату, нужно четко понять свою цель и после этого разработать программу занятий.

Для комфортных тренировок дома подойдет свободная площадь размером 2 на 2 метра. В начале занятий возможно применять небольшой стульчик, скамью, гантели (или заменить их подручными средствами). В случае если желание заниматься со временем станет хорошей привычкой, возможно задуматься над приобретением особых тренажеров.

В этом случае не помешает поход в фитнес-центр, дабы иметь возможность опробовать тренажер на себе, и взять консультацию эксперта.

Виды тренировок

Различают два вида тренировок: кардио и силовые. Первые оказывают помощь снизить вес и тренировать сердце, вторые вырабатывать фигуру. Кардиотренировки тренируют выносливость организма и содействуют понижению веса. Они, в большинстве случаев, долгие и интенсивные.

Силовые тренировки являются ритмичные занятия с нагрузкой (гантелями, мячами, утяжелителями и т.д.), что делает нагрузку весьма интенсивной. При болезнях сердца и сосудов направляться выполнять осторожность.

Затевать стоит с небольшой нагрузки, неспешно переходя от несложных упражнений к более сложным. Принципиально важно перед тренировкой делать разминку, завершать тренировку растяжкой. И, само собой разумеется, не следует забывать о верном и здоровом питании, что особенно актуально при похудении.

Клуб Алекс Фитнес в Кудрово

При жажде взять большой эффект от занятий фитнесом целесообразно посещать фитнес-центр с опытными тренерами.

Одним из таких клубов есть фитнес-центр Алекс Фитнес (Alex Fitness) в Кудрово, который примечателен тем, что находится в отдельном двухэтажном здании.

Работает клуб как в будничные дни, так и в выходные, с утра до позднего вечера. Расписание занятий в Алекс Фитнес Кудрово возможно определить в самом фитнес-центре, или в интернете.

Наличие клубной карты разрешает посещать тренажерный зал с разным оборудованием, просторный бассейн, кардиозону, территорию боксирования, финскую сауну. Тут же имеется возможность заниматься триатлоном.