Депрессия при беременности

Беременность ответственный, важный и волнительный период в жизни каждой дамы, на протяжении которого происходят определенные физиологические и гормональные трансформации. Как утверждает статистика, депрессия при беременности появляется у 20% дам.

Обстоятельства ее появления очень разнообразны. Это возможно ужас за здоровье будущего ребенка, боязнь грядущих родов, неприятности домашнего либо денежного характера и другие. Маленькие волнения, расстройства, гормональная перестройка организма, стрессы — в совокупности все эти факторы ведут к происхождению депрессии.

Появившееся состояние нельзя оставлять без внимания, поскольку оно может привести к настоящей угрозе для вашего здоровья и здоровья будущего малыша.

Депрессия при беременности

К основным симптомам депрессии возможно отнести:

— беспричинная усталость, нежелание что-то делать;

— апатия, устойчивое нехорошее настроение, плаксивость;

— обостренная чувствительность, раздражительность;

— нарушения аппетита (его утрата либо постоянное чувство голода, чрезмерный аппетит);

— нарушения сна (бессонница либо постоянная сонливость).

Депрессия при беременности

Значительно чаще дамы подвергаются депрессии на последнем месяце беременности, такая депрессия называется дородовая либо предродовая, но, однако, нельзя исключать ее появление и на ранних сроках. Чтобы избавиться от депрессивного состояния, необходимо установить обстоятельства его появления и соответственно исключить их из вашей жизни.

Депрессия на протяжении беременности. Неспециализированные советы по устранению

Деятельный образ жизни. Нужно проводить больше времени на свежем воздухе, гулять, делать зарядку, использовать лишь здоровую и сбалансированную для будущей мамы пищу, имеется маленькими порциями лишь качественные продукты, избегать жирной, острой пищи, принимать витамины, по возможности выполнять поездки на отдых.

Разнообразные физические нагрузки. Возможно записаться на особую йогу для беременных, либо посещать с мужем совместные родительские занятия по подготовке к родам, делать дыхательные упражнения и несложные физические комплексы дома.

Депрессия при беременности

Арт-терапия. Добавьте больше броских красок и положительных чувств в вашу жизнь созерцайте красивое, занимайтесь творчеством, отыщите гармонию с собой.

Психотерапия. Используется в том случае, если вы сами не в силах совладать с вашим состоянием, тогда необходимо обращаться за квалифицированной помощью. Визит к психологу в период депрессии не есть доказательством вашей слабости. Это показывает, что вы хорошая будущая мама и оберегаете своего малыша.

Важную роль в психоэмоциональном состоянии дамы играется поддержка мужа, семьи, родных людей, каковые должны всячески помогать будущей маме.

Беременность это неповторимое состояние дамы. Любая дама обязана в это время заботиться о себе и о своем малыше. Так как дети все ощущают и принимают значительно раньше своего появления на свет.

Депрессия в полной мере излечима. Не поддавайтесь разным негативным влияниям окружающей среды, не разрешайте им руководить вашими мыслями, чувствами, психосоматическими процессами. Так как в данный период для вас основное это ваше здоровье и здоровье вашего малыша, думайте и ориентируйтесь лишь на это.

Поделиться c приятелями: