Бессолевая диета для похудения

Недосол — на столе, пересол — на спине. Так гласит народная мудрость. И так как правда — это крайне полезное знание для людей, каковые следят за своей фигурой и состоянием организма. Так как пересол в этом случае не на спине, а на лице и всем теле в виде отеков, в сосудах в виде повышенного давления. Много соли без сомнений вредно для организма, но так как без нее он не сможет существовать.

Бессолевая диета для похудения

Все правильно, поваренная соль, а в противном случае хлорид натрия — это элемент, который содержится в крови, плазме и лимфе. Без него замедляются процессы кроветворения и производства новых клеток. Соль нужна нам для жизни, но нельзя забывать, что норма потребления соли — 5-8 грамм в сутки.

Бессолевая диета, как путь к здоровью

Получается, что использовать соль в пищу необходимо. Никто и не призывает отказаться от нее, просто необходимо понимать, что полностью во всех продуктах (мясо, рыба, овощи) содержится достаточное количество соли. И если вы питаетесь сбалансировано, то недостатка хлорида натрия испытывать не станете. Исходя из этого, дабы не нанести вреда организму, стоит придерживаться бессолевой диеты.

Такая диета нужна людям с повышенным артериальным давлением, и нарушением функции почек, людям страдающим отеками, и всем тем, кто желает оставаться в хорошем настроении и самочувствии.

Суть диеты содержится в том, дабы максимально сократить потребление соли. Не додавайте соль при готовке блюд, возможно лишь легко посолить уже готовое блюдо, либо вовсе заменить соль луком, чесноком и душистыми травами. Они придадут блюдам пряный вкус, дабы те не казались пресными. Сперва будет мало непривычно. Спустя некоторое время, вы осознаете, что заглушали солью подлинный вкус и запах блюд. Ваши вкусовые рецепторы начнут работать По другому, и вы сможете получать значительно больше наслаждения от процесса принятия пищи.

Бессолевая диета для похудения

Таковой режим питания запрещено строго назвать диетой, это скорее совет для тех, кто старается вести здоровый образ жизни.

Бессолевая диета продуктовое меню

Для тех, кто при слове диета сходу начинает грезить о новом платье, существует бессолевая диета для похудения. При соблюдении данной диеты вам придется минимизировать потребление соли. и сократить свой рацион.

Бессолевая диета для похудения

  • сырые и вареные овощи
  • овощные бульоны
  • отварную рыбу нежирных сортов
  • ржаной и пшеничный хлеб
  • молоко
  • творог
  • кисломолочные продукты
  • яйца
  • кисели, компоты, сухофрукты

Придется отказаться от острой, жареной и жирной пищи, исключить из рациона маринады, соленья, копчености, кондитерские изделия.

Лучше придерживаться правил дробного питания (5-6 ежедневно), и потреблять по возможности около 2 литров жидкости (лучше чистой питьевой воды) в сутки.

Длительность диеты образовывает несколько недель. Как следствие, из организма выводится лишняя жидкость, улучшается самочувствие, понижается вес. Помимо этого такая диета есть замечательным оружием против целлюлита. в комплексе с обертыванием и массажем, она дает хороший эффект и сглаживает поверхность кожи.

По окончании окончания диеты необходимо пристально относится к своему рациону, дабы все килограммы не возвратились на место, помимо этого, нужно продолжать ограничивать потребление соли. Повторяйте бессолевую диету два раза в год, дабы закрепить эффект.

Бессолевая диета противопоказания

У бессолевой диеты фактически нет противопоказаний, она есть скорее профилактической, разрешающей поддерживать хорошее самочувствие. В случае если питаться сбалансировано, ограничивать потребление соли и выпивать достаточно чистой воды, вы постоянно буду оставаться в хорошей форме и хорошем настроении.